Avižos ir kokosas susiduria šiuose nuostabiuose kokoso avižinių dribsnių sausainiuose! Tai natūraliai veganiški, tobulai saldūs, kramtomi ir kupini nuostabaus kokoso skonio!


1 indo kokoso avižiniai sausainiai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

133

Tarnauja

18

Maisto gaminimo metas

8

Ingridientai

Sausi ingredientai:

  • 1 1/2 puodelio avižų
  • 3/4 puodelio universalių miltų
  • 1/2 puodelio rudojo cukraus
  • 1/4 puodelio baltojo cukraus
  • 1/4 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/4 šaukštelio druskos

Šlapios sudedamosios dalys:

  • 1/2 puodelio kokosų aliejaus, išlydytas / suminkštėjęs
  • 3-4 šaukštai vandens
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1/2 puodelio susmulkinto kokoso, nesaldinta

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F.
  2. Kepimo skardą išklokite pergamentiniu popieriumi arba silikoniniu kepimo kilimėliu ir atidėkite.
  3. Į didelį dubenį supilkite visus sausus ingredientus (avižos, miltai, cukrus, kepimo milteliai, kepimo soda ir druska) ir išmaišykite, kad susimaišytų.
  4. Į sausą mišinį įpilkite ištirpinto kokosų aliejaus, 3 šaukštus vandens, vanilės ekstrakto.
  5. Viską išmaišykite, kol susimaišys aliejus ir vanduo.
  6. Sulenkite į susmulkintą kokosą.
  7. Šiuo metu mišinys turėtų būti gana purus, bet išliks kartu, jei paspausite jį tarp pirštų. Jei jūsų mišinys nesilieka kartu, įpilkite dar vieną šaukštą vandens ir išmaišykite.
  8. Iškočiokite 1 1/2 šaukšto mišinio ir susukite į rutulį rankose, tada šiek tiek išlyginkite.
  9. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 7-8 minutes arba kol kraštai bus auksiniai.
  10. Leiskite maždaug minutę atvėsti ant kepimo skardos, tada išimkite į vielos stovą, kad baigtumėte atvėsti.
  11. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: # Angliavandeniai: 17,8 g # Riebalai: 6,8 g # Baltymai: 1,7 g # Natris: mg # Cukrus: 8,6 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.