Jei ieškote paprasčiausių nesenstančių sausainių, mėgstate šiuos veganiškus šokoladinius kokosinius sausainius! Jie yra greiti, nesudėtingi, juose yra tik 3 ingredientai, naudojami tik kuokšteliniai ingredientai, sudedama kelias minutes, nėra pridėta cukraus, nėra baltų miltų, nėra kiaušinių, juos lengvai galima gaminti dideliais kiekiais, puikiai tinkantys bet kuriam sezonui ir jums gali net praleisti šokolado dulksną, kad gautumėte dar daugiau pastangų reikalaujantį sausainį!


3 ingredientų šokolado kokosų sausainiai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

195

Tarnauja

10

Maisto gaminimo metas

20

Ingridientai

Dėl slapukų:

  • 3 bananai
  • 2 puodeliai susmulkinto kokoso (nesaldinti)
  • 3 šaukštų kakavos miltelių

Papildymas: (neprivaloma)

  • 1/2 puodelio tamsaus šokolado drožlių
  • 2 šaukštelių kokosų aliejaus
veganiškų indoneziečių receptai

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Didelę kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi.
  2. Virtuvės kombaine labai gerai susmulkinkite kokosą, kol jis bus džiūvėsėlių tekstūros.
  3. Į virtuvės kombainą įpilkite bananų ir kokosų miltelių; apdorokite iki sklandžiai
  4. Išmeskite sausainius apvaliais šaukštais ant paruošto lapo, tarpo tarpas - 2 coliai. Naudodami sudrėkintus pirštų galiukus (tiesiog panardinkite pirštus į vandenį) kiekvieną sausainį ištieskite į 2 colių apvalų.
  5. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 17 - 20 minučių, kol kraštai pasidarys šiek tiek traškūs. Perkelkite sausainius į aušinimo stovą ir visiškai atvėsinkite.
  6. Norėdami šokolado užpilti, tiesiog dubenyje sumaišykite drožles ir kokosų aliejų ir mikrobangų krosnelėje 1 minutę maišydami kas 15 sekundžių, kol jis visiškai ištirps. Džiovinkite ant sausainių ir leiskite 5–10 minučių nusistovėti.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 195 # Angliavandeniai: 15 g # Riebalai: 16 g # Baltymai: 2 g # Natris: 8 mg # Cukrus: 4 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.