Šie batonėliai be kepimo yra paprastas, greitas ir sveikas užkandis. Jie yra supakuoti iš avižų pluošto, cinamono ir bananų skonio ir nuo datulių lipnaus, sodraus gėrio. Šios juostos yra tokios geros, kad jums bus sunku pasidalyti.


4 ingredientų be bananų duonos kepiniai be kepimo (veganiški, be glitimo, neapdoroti)

  • Pieno nemokamai
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Neapdorotas veganas
  • Aš laisva
  • Veganai

Kalorijos

191

Tarnauja

6

Ingridientai

  • 1 puodelis supjaustytų Medjool datulėmis (apie 10)
  • 1 vidutinis bananas, koše (turėtų būti lygus 1/2 puodelio)
  • 1/2 šaukštelio cinamono
  • 1 1/4 puodelio avižų be glitimo

Paruošimas

  1. Į mažą maisto kombainą įpilkite avižų ir perdirbkite jas tol, kol susmulkės, bet nebus lygios.
  2. Įpilkite likusius ingredientus ir sumaišykite, kol viskas virsta lygia ir lipnia tešla.
  3. Kai viskas bus lygi, lipni ir gerai derinama, gaukite 4x6 colių dydžio indą ir išklijuokite pergamentu. Naudokite mentele, kurią nuplaunate vandeniu, kad ji būtų šlapia, ir supilkite mišinį į keptuvę.
  4. Vėl sušlapinkite mentele ir naudokite ją tolygiai paskirstyti mišinį.
  5. Tešlą per naktį padėkite į šaldiklį ir tada patraukite ant pergamento popieriaus, kad ištrauktumėte strypus ir supjaustytumėte juos gabaliukais.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1145 # Bendri angliavandeniai: 275 g # Bendri riebalai: 6 g # Bendras baltymų kiekis: 20 g # Bendras natris: 3 g # Bendras cukrus: 177 g vienai porcijai: Kalorijos: 191 # Angliavandeniai: 46 g # Riebalai: 1 g # Baltymai: 3 g # Natris: 1 mg # Cukrus: 30 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.