Jūs atlikote namų darbus, kad patobulintumėte savoAprašymasirmotyvacinį laišką,-ir garbė, kad pravedėte pro duris!-bet dabar atėjo laikas parodyti pašnekovui, kad turite A lygio bendravimo įgūdžių.


Amerikos kolegijų ir universitetų asociacija nustatė, kad įdarbindami neseniai koledžo absolventus,85% darbdaviųvertinti žodinį bendravimą kaip labai svarbų įgūdį. Tai reiškia iškalbingai ir užtikrintai bendrauti.

Lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa?

Jei viešasis kalbėjimas nėra jūsų stiprybė - ir net jei tai yravisiškaibaugina jus-yra keletas patikrintų metodų, kuriuos galite pasiskolinti iš tų sklandžiai kalbančių TEDx tipo garsiakalbių, kad pokalbio metu galėtumėte jaustis ir pasitikėti labiau.

Įrašykite save

Maži vokaliniai tikai ir ramentaikaip & ldquo; um, & rdquo; & ldquo; ah & rdquo; ir & rdquo; žinote & rdquo; privers jus atrodyti neįtikėtinai, o dar blogiau - neprofesionaliai. Neprakaituok. Mes visi jų turime, net jei to nežinome.


Geriausias būdas jų atsikratyti - pirmiausia juos atpažinti. Geriausias būdas tai padaryti yra repetuoti prieš vaizdo kamerą ir tada negailestingai įvertinti savo pasirodymą.

& ldquo; Aš negaliu pakankamai pasakyti apie praktikos svarbą, & ldquo; sako Niujorke įsikūrusi karjeros valdymo trenerė Pamela Weinberg. & ldquo; Niekada neikite į interviu nepraktikuodami kai kurių klausimų, kurie jums tikrai pasiseks. & ldquo;


Pradėkite ieškodamiklausimus, kuriuos dažniausiai užduoda pašnekovai. Tada sukurkite savo atsakymų vaizdo įrašą ir atkreipkite dėmesį į nervinius įpročius, tokius kaip plaukų sukimasis, kojos baksnojimas, greitas kalbėjimas ir užpildomi žodžiai. Ar tai darote tam tikrais momentais, pavyzdžiui, tarp sakinių ar kai nerandate žodžio? Išmokykite save nieko nedaryti tomis akimirkomis, o ne užpildyti nereikalingomis tikomis ar ramentais.

Turėkite kalbėjimo taškų

Grįžkite prie to interviu klausimų sąrašo, kad sukurtumėte repetuojamų kalbėjimo taškų rinkinį, į kurį galite grįžti, jei nervai pradės jus gerinti. & ldquo; Kai dirbau prie prezidento kampanijų, aš treniruodavau kandidatus, kad pagrindiniai ženklai būtų įsimenami, & ldquo; sako Dorie Clark, profesionali pranešėja ir autorė, dėstanti Duke universitete. & ldquo; Jei jie susidūrė su klausimu, kurio jie nesitikėjo, jie dažnai galėjo „pasukti“ atsakymą į klausimą, kuriam buvo pasiruošę. & ldquo;


Galbūt nekandidatuosite į prezidento postą, bet jei įvaldysite atsakymus į tokius klausimus kaip „Kokia jūsų didžiausia stiprybė?“ ir & ldquo; Kodėl norite dirbti šioje įmonėje? & ldquo; Jūs taip pat atliksite tvirtus tyrimus apie įmonę, su kuria kalbatės, ir jūs turėsite tvirtų žinių, kuriomis grįšite-ir šis parengiamasis darbas padidins jūsų bendrą pasitikėjimo jausmą.

Praktikuokite gilų kvėpavimą

Jei pokalbio metu nervai ir toliau veržiasi, sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Danielle Harlan, San Chosėje įsikūrusios lyderystės instruktorių įmonės įkūrėja ir generalinė direktorė, padedanti aukšto lygio vadovams pasiruošti varginantiems interviu, paaiškina, kad kai esame streso ar nerimo būsime įsitempę ir pamirštame kvėpuoti ar sekliai kvėpuoti. Tai sustiprina pervargimo jausmą - irlabas panikos režimas!

& quot; Laimei, sako Harlanas, & ndquo; tiesiog sustojus atsikvėpti ir akimirką jį sulaikius, mūsų kūnas gali nusiraminti ir jaustis mažiau susirūpinęs. & ldquo; Norėdami įprasti geriau kvėpuoti, prieš pokalbį pabandykite naudoti vedamą meditacijos programą, pvz., „Head Space“.

Sustokite strategiškai

Jei susiejate liežuvį ir kyla pagunda baidytis-sustokite. Prieš kalbėdami galite (ir turėtumėte) pagalvoti. Dauguma įdarbinimo vadybininkų įvertins, kad jūs neskubate atsakyti, ir jie neduos akimirkos pauzės prieš jus.


& ldquo; Kai kurie klausimai skirti išsiaiškinti, kaip reaguojate esant spaudimui, & ldquo; sako buvęs „Toastmasters International“ prezidentas Jimas Kokockis. & ldquo; Nesijaudinkite, kad turite laiko pagalvoti. Atsipalaiduokite, pagalvokite ir pateikite geriausią atsakymą ar pavyzdį. & Rdquo;

Žinoma, kelios sekundės gali neatrodyti ilgos, tačiau paklauskite Michaelo Phelpso, kiek galima laimėti ar pralaimėti per sekundę ar mažiau. Jei užtruksite papildomą sekundę ar dvi, galėsite skirti laiko laimingam atsakymui suformuluoti.

Smūgiu jėgos poza

Nesvarbu, koks nervingas galite jaustis, vis tiek galite sustiprinti savo pasitikėjimą, šiek tiek padedant savo kūnui.Kūno kalbaneturi įtakos tik tam, kaip žmonės mato jus - tai taip pat gali pakeisti jūsų požiūrį į save.

Taigi prieš pokalbį nusileiskite į tualetą ir, popmuzikos piktogramos Madonnos žodžiais tariant, pataikykite į pozą. Išbandykite šią & ldquo; Wonder Woman & ldquo; pasitikėjimo pozicija: stovėkite kojas atskirtos, rankos ant klubų ir krūtinė ištiesta.

Laikykite šią pozą dvi minutes ir galbūt tiesiog eisite į kitą pokalbį jausdamiesi kaip darbo ieškantis superherojus.

Nustatykite sėkmės etapą

Pasivaikščiojimas darbo pokalbiais psichiškai stipria nata yra raktas į jūsų sėkmę. Praktikuokite savo kalbą ir paliksite darbdaviams įsimintiną įspūdį apie savo galimybes. Tiesą sakant, kuo daugiau rengsite savo atsakymus, tuo patogiau būsite. Ar galėtumėte tam padėti? Prisijunkite prie „Gastromium“ šiandien. Kaip narys gausite interviu įžvalgas, patarimus dėl karjeros ir darbo paieškos patarimus, siunčiamus tiesiai į jūsų pašto dėžutę. „Gastromium“ ekspertų informacija-kaip sukurti tvirtus atsakymus į sudėtingus interviu klausimus, kaip interpretuoti pareigybių aprašymus ir daug daugiau-gali nuimti dalį streso ieškant darbo ir nuo jūsų pečių.