Šis paprastas pyragas iš šešių ingredientų yra nuostabus, kai turite krūva prinokusių bananų, bet norite peržengti įprastą bananų duoną. Pagaminta iš avižinių miltų, migdolų sviesto ir bananų košės. Šis šokoladinis vaisių saldintas desertas turi tekstūrą, panašią į purvo pyragą. Ant viršaus uždedamas saldus klevų ir žemės riešutų sviestas, kuris įsiskverbia į pyragą ir padaro jį dar malonesnį. Gražiai poruojasi su braškėmis, bet tinka ir visos šviežios uogos.


6 ingredientų bananų šokolado purvo pyragas su žemės riešutų sviestu (šaltas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Didelis pluoštas
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Be riebalų / mažai riebalų
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Sveiko maisto receptai

Ingridientai

Purvo pyragui:

  • 6 prinokę bananai
  • 1 puodelio migdolų sviesto
  • 1 puodelis avižų be glitimo
  • 1/2 puodelio kakavos miltelių
  • 1 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto

Užšalimui:

  • 1/4 puodelio glotnaus žemės riešutų sviesto
  • 1/4 puodelio klevų sirupo
  • Žiupsnelis cinamono (nebūtina)
  • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto

Paruošimas

  1. Įpilkite visus purvo pyrago ingredientus į virtuvės kombainą ir kepkite iki vientisos masės. Pirmiausia galite perdirbti avižas ir paversti miltais, kad būtų geresnė konsistencija.
  2. Perkelkite į išklotą arba lengvai suteptą mini (6 colių) pyrago skardą ir kepkite 20–25 minutes 335 ° F temperatūroje. Tortas labai nekyla, tačiau kepant jis turėtų pradėti atrodyti neryškus.
  3. Glaistymui mažame dubenyje sumaišykite visus ingredientus iki vientisos ir gerai sumaišytos.
  4. Užlašinkite ant purvo pyrago ir tolygiai paskirstykite mentele.
  5. Į viršų su braškėmis ar bet kokiu pasirinktu antpilu.