Neleisk, kad šio recepto pavadinimas jus apgautų - šią duoną galite naudoti viskam, ne tik sumuštiniams. Turėdami tik keletą paprastų ingredientų, galite iš karto pagaminti šešis skanius, drėgnus duonos kepalus.


Migdolų miltų sumuštinių duona (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

389

Tarnauja

6

Ingridientai

  • 3 veganiški kiaušiniai (1 valgomasis šaukštas maltų linų sėklų ir 3 šaukštai vandens vienam kiaušiniui)
  • 1 2/3 puodelio migdolų miltų, išsijotų
  • 1/3 puodelio kokosų miltų
  • 1 šaukšto kepimo miltelių
  • 1/2 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/2 puodelio ištirpinto kokosų aliejaus
  • sezamo sėklos

Paruošimas

  1. Dideliame dubenyje sumaišykite visus sausus ingredientus.
  2. Įpilkite veganiškų kiaušinių ir kokosų aliejaus ir gerai išmaišykite ingredientus, kol gausis tešlos konsistencija ir viskas gerai susimaišys.
  3. Leiskite tešlai sustingti 8-10 minučių, kol pašildysite orkaitę ir paruoškite formą.
  4. Įkaitinkite orkaitę 395ºF.
  5. Mišinį supilkite į formas ir įpilkite sezamo sėklų.
  6. Kepkite duoną 30–40 minučių arba tol, kol ji lengvai paruduos. Duona turėtų šiek tiek pakilti, bet ji neaugs dvigubai.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 2331 # Bendri angliavandeniai: 74 g # Visi riebalai: 213 g # Bendras baltymų kiekis: 52 g # Bendras natrio kiekis: 3364 g # Bendras cukrus: 10 g vienai porcijai: Kalorijos: 389 # Angliavandeniai: 12 g # Riebalai: 36 g # Baltymai: 9 g # Natris: 561 mg # Cukrus: 2 g Į skaičiavimą neįeina sezamo sėklos. Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.