Šis abrikosų ir bananų prancūziškas skrudinta duona yra skanus veganiškas prancūziškų skrebučių variantas. Pameskite kiaušinius ir stebėkite, kaip įvyksta stebuklas. Patiekite su bananu ar bet kokiais šviežiais vaisiais ir lašeliu klevų sirupo, kokoso jogurto šone ir jo danguje lėkštėje.


Abrikosų prancūzų skrudinta duona (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Veganai

Kalorijos

92

Tarnauja

8

Ingridientai

  • 1 puodelio migdolų pieno
  • 1/4 puodelio džiovintų abrikosų
  • 1/4 šaukštelio tarkuoto apelsino žievės (nebūtina)
  • 1 šaukštelis vanilės esencijos
  • 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėklų
  • 1/4 šaukštelio cinamono
  • 1 prinokęs bananas
  • Traški duona, supjaustyta griežinėliais (prireikus be glitimo)
  • Klevų sirupas, cinamonas ir švieži vaisiai patiekti

Paruošimas

  1. Nedidelėje padažo keptuvėje ant mažos ugnies troškinkite pieną ir abrikosus maždaug 5-10 minučių. Atidėti ataušti.
  2. Viską atvėsus, įmaišykite į bandeles, linų sėklas ir vanilės esenciją ir sumaišykite iki vientisos masės.
  3. Supilkite tešlą į negilų indą ir įmaišykite į cinamoną.
  4. Patepkite savo duoną iš abiejų pusių ir pakepinkite aliejuje šiek tiek aliejaus iki auksinės spalvos. Apie 1-2 minutes kiekvienoje pusėje.
  5. Viršuje su mėgstamais vaisių ir klevų sirupu. Įpilkite kokoso jogurto šoninės, jei norite.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 92 # Angliavandeniai: 18 g # Riebalai: 2 g # Baltymai: 2 g # Natris: 139 mg # Cukrus: 6 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.