Neišmeskite tos avokado sėklos! Šis energingas žaliųjų kokteilių receptas yra visiškai supakuotas su antioksidantais. Naudojant maltas avokadų sėklas, taip pat matcha miltelius, šis kokteilis pažodžiui gali suteikti jums supervalstybių - arba tiesiog daug energijos, kad lengviau atsigautumėte ryte.



Avokado sėklų kokteilis (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
žalių veganiškų ledų sumuštinis

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1 bananas
  • 1/2 citrinos, nulupta ir be sėklų
  • 1 1/3 colių imbieras, smulkiai supjaustytas kubeliais
  • 1 arbatinio šaukštelio malto ekologiško avokado sėklų
  • 1 šaukštelio „matcha“ miltelių
  • 1 puodelis kūdikių špinatų, išvalytas ir nuplaunamas
  • Kokosų vandens, kurio pakanka norimai konsistencijai pasiekti
  • Sauja ledo


Paruošimas

Norėdami paruošti avokado sėklą:

  1. Patikrinkite avokado sėklą sausai ir padėkite ant palangės, kuri gauna daug šviesos, maždaug 2 dienas.
  2. Po dviejų dienų džiovinimo turėtumėte sugebėti peiliu padalinti sėklą per pusę. Leiskite išdžiūti dar 2 dienas. Sėklos vidus turėtų būti rausvo tono. Jei jis juodas, išmeskite.
  3. Maždaug po 4 dienų džiovinimo sėklos lukštas turėtų lengvai atsiskleisti. Galiausiai susmulkinkite sėklas ir susmulkinkite trintuve.

Norėdami pasidaryti Pochlebca:

  1. Visus ingredientus sudėkite į trintuvą.
  2. Maišykite, kol pasieksite norimą konsistenciją.
  3. Įpilkite daugiau kokosų vandens plonesniam kokteiliui arba mažiau - tirštam.
  4. Patiekite į savo mėgstamą mūrinį indelį ar taurę.
  5. Mėgaukitės sekančia energija.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 223 # Bendri angliavandeniai: 61 g # Visi riebalai: 1 g # Bendras baltymų kiekis: 7 g # Bendras natrio kiekis: 27 g # Bendras cukraus kiekis: 16 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.