Jūs turite išbandyti šias bulvytes! Iš vidaus jie yra kremiški ir minkšti, o išorėje - traškūs ir traškūs. Yum. Be to, skirtingai nei įprastos bulvytės, kurios gali būti aromatizuojamos tik išorėje, jų skonis yra iš vidaus. Taigi, pagardinkite mėgstamais prieskoniais, paskaninkite šiek tiek veganiškos grietinės ir panardinkite!


Kepta bulvių košė su bulvėmis (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Veganai
  • Be kviečių
  • Sveiko maisto receptai

Kalorijos

72

Tarnauja

4

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 1 didelė „Russet“ bulvė, virta minkšta
  • 2 šaukštelių raudonųjų čili miltelių
  • 1/4 šaukštelio ciberžolės miltelių
  • 1/2 šaukštelio kmynų miltelių
  • 1/4 puodelio avinžirnių miltų
  • 1/4 šaukštelio druskos masala
  • 1/2 šaukštelio kalendros miltelių
  • 2 arbatinius šaukštelius aliejaus, teptuku
  • Druska, pagal skonį

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi arba folija.
  2. Virtas bulves sutrinkite, kol beveik nebus gabalėlių.
  3. Maišykite visus ingredientus (išskyrus aliejų), kol gausite vientisą, tirštą tešlą.
  4. Bulvių košę perkelkite į didelį vamzdynų maišelį arba plastikinį maišelį su nupjautu kampu. Bulves supjaustykite ilgomis eilėmis ant paruoštos kepimo skardos.
  5. Švelniai tepkite aliejumi.
  6. Kepkite 350 ° F temperatūroje 30–40 minučių, kol kraštai šiek tiek paruduos ir taps traškūs.
  7. Prieš patiekdami, perkelkite į vielinį stovą, kad šiek tiek atvėstų.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 289 # Bendri angliavandeniai: 39 g # Visi riebalai: 11 g # Bendras baltymų kiekis: 8 g # Bendras natris: 25 g # Bendras cukrus: 3 g vienai porcijai: Kalorijos: 72 # Angliavandeniai: 10 g # Riebalai: 3 g # Baltymai: 2 g # Natris: 6 mg # Cukrus: 1 g Apskaičiuota, be druskos pagal skonį. Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.