Kai esate apsiginklavę šiuo receptu, nereikia nieko išimti. Keptas tofu yra panardinamas į aštrų padažą, kurį galima greitai išplakti. Jums gali kilti pagunda padvigubinti papildymą!


Keptas Tofu su aštriu Tahini padažu (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
chia sėklos prancūziškas skrudinta duona

Kalorijos

639

Tarnauja

4

Maisto gaminimo metas

25

Ingridientai

  • 1 1/2 puodelio jazminų ryžių
  • 14 uncijų ypač tvirto tofu, nusausintas, suspaustas ir supjaustytas į 1/2 colio dydžio kubelius
  • 1 1/4 puodelio tahini
  • 1/4 puodelio tamarų
  • 1/4 puodelio ryžių acto
  • 1/4 puodelio klevų sirupo
  • 1/2 šaukštelio malto imbiero
  • 1 skiltelė česnako, malta
  • 1/2 šaukštelio sriracha
  • Švieži čiobreliai garnyrui (nebūtina)

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F. Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi.
  2. Įpilkite ryžius į lėkštę ir uždenkite 3 puodeliais vandens. Uždenkite, užvirkite ir uždenkite šilumą. Virkite uždengtą maždaug 15 minučių arba tol, kol vanduo įsigers.
  3. Įdėkite tofu kubelius ant paruoštos kepimo skardos ir kepkite 15 minučių. Apverskite mentele ir virkite dar 10 minučių. Atidėti.
  4. Kol tofu kepa, pagaminkite padažą: Į keptuvę įpilkite tahini, tamario, 1/2 stiklinės vandens, ryžių acto, klevų sirupo, imbiero, česnako ir sriracha. Gerai išmaišykite ir kaitinkite iki karštos ir kreminės masės.
  5. Įmeskite į paruoštą tofu ir patiekite karštą ant ryžių. Papuoškite čiobreliais, jei norite.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 639 # Angliavandeniai: 86 g # Riebalai: 25 g # Baltymai: 20 g # Natris: 817 mg # Cukrus: 13 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.