Iškepę šį neįtikėtiną prancūziškų patiekalų pakaitalą, pabandykite nesakyti sau. Tiesą sakant, ar mes turėtume net vadinti jį pakaitalu? O kaip su nauja, fantastiška savo gyvenimo meile? Šios bulvytės imituoja jūsų tradicinius greito maisto mėgstamus patiekalus, tačiau jos taip pat yra sveikos, traškios ir supakuotos su alyvuogių aliejaus naudinga mityba. Gera širdies veikla.


Keptos cukinijos bulvytės (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

386

Tarnauja

2

Maisto gaminimo metas

15

Ingridientai

  • 1⁄2 puodelio viso grūdo miltų
  • 1⁄2 šaukštelio nulupto, malto česnako
  • 1⁄2 šaukštelio paprikos
  • 1⁄2 šaukštelių svogūnų miltelių
  • 1⁄8 šaukštelių druskos
  • 1–8 šaukštelių maltų juodųjų pipirų
  • 1 valgomasis šaukštas maistinių mielių
  • 2 vidutiniai cukinijos, supjaustyti 2 colių juostelėmis
  • 1⁄4 puodelio alyvuogių aliejaus

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 450 ° F.
  2. Į mažą dubenį sumaišykite miltus, česnaką, papriką, svogūną, miltelius, druską, pipirus ir maistines mieles. Atidėti.
  3. Cukinijų juosteles tepkite labai lengva alyvuogių aliejaus danga.
  4. Į dubenį įmeskite bulves su miltų pagardu. Po to, kai jie bus padengti, padėkite juos ant neglazūruotos kepimo skardos.
  5. Dar kartą lengvai apšlakstykite bulves su alyvuogių aliejumi ir kepkite 15 minučių. Patiekite su marinara arba veganišku „Alfredo“ padažu!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 386 # Angliavandeniai: 29 g # Riebalai: 29 g # Baltymai: 7 g # Natris: 166 mg # Cukrus: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.