Šis balzamiko klevo glazūruoti žiediniai kopūstai įgauna nuostabų azijietišką skonį, kurį reikia maišyti, be sojos ir priedų! Tešla gaminama iš migdolų pieno, migdolų miltų ir linų sėmenų, prieš tai visa tai užpilant kanapių sėklomis, žiediniai kopūstai tampa visiškai be glitimo!


Balzamiko klevo glazūruoti žiediniai kopūstai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

213

Tarnauja

4

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

Padažui:

  • 1/2 šaukšto čili miltelių
  • 1/2 šaukšto rūkytos paprikos
  • 1/4 šaukštelio jūros druskos
  • 1/4 puodelio balzaminio acto
  • 1 šaukštas Vorčesteršyro padažo
  • 1/4 puodelio ekologiško klevų sirupo
  • 1 skiltelė česnako, susmulkinta

Žiediniams kopūstams:

  • Vienas didelis žiedinis kopūstas su galva
  • 1/4 puodelio migdolų miltų
  • 2 šaukštai linų sėklų
  • 1/3 puodelio migdolų pieno
  • 2 šaukštai kanapių sėklų
veganiškas padažas skrudintoms daržovėms

Paruošimas

  1. Įkaitinkite savo orkaitę iki 450 ° F, o kepimo skardą išpurkškite kokosų aliejaus kepimo purškalu.
  2. Dubenyje sumaišykite čili miltelius, rūkytą papriką, druską, balzaminį actą, Vorčesteršyro padažą, klevų sirupą ir česnaką. Plakti, kol gerai susimaišys.
  3. Nuplaukite ir supjaustykite žiedinius kopūstus į žiedynus ir paskirstykite vienu sluoksniu ant paruošto virimo lapo.
  4. Atskirame dubenyje sumaišykite migdolų miltus, linų sėklas ir migdolų pieną.
  5. Džiovinkite migdolų miltų tešlą ant žiedinių kopūstų ir gerai išminkykite.
  6. Kepkite 10–12 minučių, tada ištraukite iš orkaitės ir užpilkite padažu ant žiedinių kopūstų.
  7. Įdėkite į orkaitę ir kepkite dar 5 minutes. Vieną kartą nuimkite keptuvę, švelniai apverskite žiedinius kopūstus ir kepkite dar 3–5 minutes. Visame šiame procese patikrinkite žiedinius kopūstus, kad nustatytumėte virimo laiką. Florelių dydis turės įtakos tam, kaip greitai jie gamins maistą. Mėgautis!

Pastabos

Mitybos informacija neapima miežių


Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 213 # Angliavandeniai: 31 g # Riebalai: 8 g # Baltymai: 9 g # Natris: 234 mg # Cukrus: 20 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.