Kiekvieną kartą visiškai gerai leisti atsisakyti kažko dekadento! Šie bananų pradžiamoksliai tam puikiai tinka. Jie yra kepta tešla (prancūziškai tai reiškia „beignet“) ir užpildyta bananais. Jie yra tikrai greiti ir lengvai pagaminami. Ir nors jūs tikrai galite jų pasigaminti desertui, jie puikiai tinka ir pusryčiams ar priešpiečiams. Bananai yra tokie universalūs! Čia jie gardinami konditeriniu cukrumi, tačiau galimybės yra begalinės. Pabandykite juos paskaninti šokolado padažu, braškių padažu ar net klevų sirupu. Tai priklauso nuo jūsų noro, kiek jų norite. Šie bananų pradmenys yra ne tik veganai, bet ir be glitimo. Tai turėtų šiek tiek geriau jaustis dėl keptos dalies, tiesa? Nagi, dirbk su manimi, žmonės!


Bananų bandelės (veganiškos, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

1511 m

Ingridientai

  • 3 labai prinokę bananai
  • ¼ šaukštelio. Vanilės ekstraktas
  • 1/16 šaukštelio. migdolų ekstraktas
  • 1/3 puodelio žalio rudojo cukraus
  • 1 puodelio rudųjų ryžių miltų
  • ½ puodelio avinžirnių miltų
  • ¾ šaukštelio. kepimo milteliai
  • 1 žiupsnelis muskato riešuto
  • 1 žiupsnelis cinamono
  • ¼ - ½ puodelio sojų grietinėlės (arba pieno, nenugriebto piene)
  • Augalinis aliejus kepimui
  • Ekologiškas veganiškas cukraus pudra, skirtas garnyrui

Paruošimas

  1. Sutarkuokite bananus dideliame dubenyje. Įpilkite migdolų ir vanilės ekstraktų. Įpilkite cukraus ir gerai išmaišykite.
  2. Kitame dubenyje sumaišykite miltus, kepimo miltelius, muskato riešutą ir cinamoną. Bananų mišinį sumaišykite su
  3. miltų mišinio. Gerai ismaisyti.
  4. Įmaišykite sojos grietinėlę, maišydami, kol tešla taps lygi ir tiršta. Norėdami gauti vaflių tešlos konsistenciją, naudokite tiek kremo, kiek jums reikia. Leiskite tešlai pailsėti, kol įkaitinsite aliejų.
  5. Dideliame puode įkaitinkite 2–3 colius aliejaus. Jei matuojate temperatūrą, ji turėtų būti 350 laipsnių (aš tiesiog įmetu medinį šaukštą į puodą ir matau, ar aplink jį nėra burbuliukų).
  6. Į aliejų įpilkite šaukštą krūvos tešlos. Leiskite virti iki aukso rudos spalvos, pasukdami virti iš visų pusių. Kai baigsite, nuimkite aliejų iš aliejaus ir nusausinkite ant popierinių rankšluosčių arba aušinimo stovo. Kepkite juos mažomis dalimis, kad aliejus išliktų karštas. Jei aliejus per karštas, sumažinkite šilumą.
  7. Pabarstykite milteliniu cukrumi ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

Bendra (prieš pridedant kepimo kalorijas) Kalorijų kiekis: 1 511 # Bendras angliavandenių kiekis: 328 g # Bendri riebalai: 14 g # Bendras baltymų kiekis: 25 g # Bendras natrio kiekis: 106 mg # Bendras cukraus kiekis: 138 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientai ir paruošimas. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.