Tai labai lengvas užimtų rytų receptas. Ar geras tokio tipo receptas? PASTABOS! Galite pasirinkti tokius pagal skonį ir sezoną!


„Bircher“ müslis su šokoladiniu „Chia puding“ (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
miso kale sriuba

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1/2 puodelio avižų
  • 1/2 puodelio augalinio pieno (šiame recepte buvo naudojama soja)
  • 1 tarkuoto obuolio
  • 1/2 banano
  • 1 valgomasis šaukštas kakavos žnyplių
  • 2 pjaustytų graikinių riešutų
  • 2 šaukštai šokolado chia pudingo:
  • 3 šaukštai chia sėklų
  • 1 puodelis augalinio pieno
  • 1 šaukšto kakavos miltelių
  • 1/2 šaukšto klevų sirupo

Paruošimas

Chocolate Chia pudingas:

  1. Sumaišykite stiklainyje: 3 šaukštai chia sėklų + 1 puodelis pieno neturinčio pieno + 1 šaukštas kakavos miltelių + 1/2 šaukšto klevų sirupo. Sumaišykite ir laikykite šaldytuve per naktį.

Norėdami pagaminti garsesnį muslią:

  1. Į dubenį suberkite avižas, tarkuotą obuolį ir pieną. Sumaišykite ir sumaišykite ir palaukite apie 10-15 minučių.
  2. Po 10–15 minučių jis bus paruoštas padengti viršutinę dalį likusiais ingredientais. Galite pasirinkti bet kurią viršutinę dalį.