Tai labai lengvas užimtų rytų receptas. Ar geras tokio tipo receptas? PASTABOS! Galite pasirinkti tokius pagal skonį ir sezoną!
„Bircher“ müslis su šokoladiniu „Chia puding“ (veganiškas)
- Pieno nemokamai
- Veganai
miso kale sriuba
Tarnauja
1
Ingridientai
- 1/2 puodelio avižų
- 1/2 puodelio augalinio pieno (šiame recepte buvo naudojama soja)
- 1 tarkuoto obuolio
- 1/2 banano
- 1 valgomasis šaukštas kakavos žnyplių
- 2 pjaustytų graikinių riešutų
- 2 šaukštai šokolado chia pudingo:
- 3 šaukštai chia sėklų
- 1 puodelis augalinio pieno
- 1 šaukšto kakavos miltelių
- 1/2 šaukšto klevų sirupo
Paruošimas
Chocolate Chia pudingas:
- Sumaišykite stiklainyje: 3 šaukštai chia sėklų + 1 puodelis pieno neturinčio pieno + 1 šaukštas kakavos miltelių + 1/2 šaukšto klevų sirupo. Sumaišykite ir laikykite šaldytuve per naktį.
Norėdami pagaminti garsesnį muslią:
- Į dubenį suberkite avižas, tarkuotą obuolį ir pieną. Sumaišykite ir sumaišykite ir palaukite apie 10-15 minučių.
- Po 10–15 minučių jis bus paruoštas padengti viršutinę dalį likusiais ingredientais. Galite pasirinkti bet kurią viršutinę dalį.