Šios mėlynos aviečių naktinės avižos visą dieną leis jums būti pilnavertiškoms ir susikaupusioms. Jie skonis nuostabus ir yra puikus užimtas rytais. Net jei neturite laiko gaminti ar atsisėsti pusryčiams, vis tiek galite valgyti ką nors sveiko ir skanaus. Šios mėlynos aviečių vienos nakties avižos gražią spalvą ir skonį įgauna iš mėlynių ir aviečių mišinio. Yum!


Mėlynos aviečių nakvišos avižos (veganiškos, be glitimo)

  • Pieno nemokamai

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1/2 puodelio pasirinkto augalinio pieno
  • 1/2 puodelio šviežių mėlynių
  • 1/4 puodelio šviežių aviečių
  • 1/2 šaukštelio citrinos sulčių (nebūtina)
  • 1/4 puodelio greitai paruošiamo plieno supjaustytos avižos
  • 1 arbatinis šaukštelis chia sėklų (nebūtina)
  • žiupsnelis druskos

Paruošimas

  1. Maišytuve arba virtuvės kombaine sumaišykite pieną (galite naudoti migdolų pieną), mėlynes, avietes ir citrinos sultis. Maišykite iki vientisos masės. (Iš pradžių gali atrodyti raudona, bet mano naktis pasidarė mėlyna.)
  2. Berkite uogų mišinį ir likusius ingredientus į mūro stiklainį.
  3. Uždenkite dangčiu ir purtykite, purtykite, purtykite, kol sujungti.
  4. Laikykite šaldytuve per naktį (arba kelias valandas). Valgykite šaltai arba sušilkite mikrobangų krosnelėje!