Turite 5 minutes? Tuomet turite laiko pusryčiams su šiuo paprastu Mėlynių muffino puodelio pyragu! Pilnas sudėtinių angliavandenių ir baltymų, kad visą rytą jūs būtumėte sotus. Šis puodelio pyragas yra be glitimo ir veganiškas!


Mėlynių muffino puodelio pyragas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
veganiškų dashi atsargų

Maisto gaminimo metas

2

Ingridientai

  • 1/3 puodelio avižinių miltų be glitimo
  • 1/4 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/4 šaukštelio cinamono
  • 2 šaukštai obuolių padažo, nesaldinti
  • 1 šaukštas anakardžių sviesto
  • 1/2 šaukšto migdolų pieno
  • stevija, pagal skonį
  • sauja šviežių mėlynių

Paruošimas

  1. Sutepkite mažą ramekiną ar puodelį virimo purškikliu.
  2. Į dubenį įpilkite avižinių miltų, kepimo sodos, cinamono, obuolių padažo, anakardžių sviesto, migdolų pieno ir stevijos. Maišykite iki gerai įmaišykite. Paragaukite ir sureguliuokite steviją pagal poreikį. Įmaišykite mėlynes.
  3. Supilkite tešlą į paruoštą puodelį ir virkite mikrobangų krosnelėje 90 sekundžių arba tol, kol viršus pasidarys ir mėlynės sprogs.
  4. Leiskite atvėsti ir mėgaukitės!