Šie energiją didinantys skanėstai yra puikus vidurdienio ryto ar popietės užkandis, kai alkis užklumpa! Pagaminkite juos savaitei ir laikykite šaldytuve - jei jie taip ilgai tarnaus!
Cacao ir Coconut Flapjack įkandimai (veganiški)
- Pieno nemokamai
- Veganai
Ingridientai
Dėl bazės:
- 1 puodelis avižų
- 4 šaukštai kokosų miltų
- 2 šaukštai kokosų aliejaus
- 2 šaukštai lygaus riešutų sviesto
- 4 šaukštai klevų sirupo
Ant viršaus:
- 3 šaukštai kokosų aliejaus
- 3 šaukštai lygaus riešutų sviesto
- 6 šaukštai klevų sirupo
- 5 šaukštai kakavos miltelių
- 4 šaukštai kakavos antgalių
kaip gaminti lęšių miltus
Papuošti:
- Kokosų drožlės
- Šaltyje džiovintos avietės
- Kakava padengtos aukso spalvos
Paruošimas
- Pirmiausia pagaminkite pagrindą: sumaišykite avižas ir kokosų miltus. Švelniai ištirpinkite kokosų aliejų, riešutų sviestą ir klevų sirupą, tada supilkite į sausus ingredientus ir gerai išmaišykite.
- Įmeskite į nedidelį kubilą ar skardą, išklotą riebalams nepralaidžiu popieriumi, ir tolygiai nuspauskite. Atidėti.
- Ištirpinkite kokosų aliejų, riešutų sviestą ir klevų sirupą, tada nukelkite nuo ugnies ir išplakite į kakavos miltelius. Įmaišykite kakavos antgalius, tada užpilkite ant pagrindo, kad apsemtų. Pabarstykite ant kokoso drožlių ir užšaldykite džiovintas avietes.
- Atšaldykite šaldytuve mažiausiai 2 valandas, kad nusistovėtų.
- Paruoštą patiekti, išimkite iš vonios / alavo ir padėkite ant kapojimo lentos. Supjaustykite nedideliais gabaliukais (apie 10–12) ir ant kiekvieno viršaus uždėkite keletą kakava padengtų aukso žiedų. Mėgautis!