Šie energiją didinantys skanėstai yra puikus vidurdienio ryto ar popietės užkandis, kai alkis užklumpa! Pagaminkite juos savaitei ir laikykite šaldytuve - jei jie taip ilgai tarnaus!


Cacao ir Coconut Flapjack įkandimai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Ingridientai

Dėl bazės:

  • 1 puodelis avižų
  • 4 šaukštai kokosų miltų
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus
  • 2 šaukštai lygaus riešutų sviesto
  • 4 šaukštai klevų sirupo

Ant viršaus:

  • 3 šaukštai kokosų aliejaus
  • 3 šaukštai lygaus riešutų sviesto
  • 6 šaukštai klevų sirupo
  • 5 šaukštai kakavos miltelių
  • 4 šaukštai kakavos antgalių
kaip gaminti lęšių miltus

Papuošti:

  • Kokosų drožlės
  • Šaltyje džiovintos avietės
  • Kakava padengtos aukso spalvos

Paruošimas

  1. Pirmiausia pagaminkite pagrindą: sumaišykite avižas ir kokosų miltus. Švelniai ištirpinkite kokosų aliejų, riešutų sviestą ir klevų sirupą, tada supilkite į sausus ingredientus ir gerai išmaišykite.
  2. Įmeskite į nedidelį kubilą ar skardą, išklotą riebalams nepralaidžiu popieriumi, ir tolygiai nuspauskite. Atidėti.
  3. Ištirpinkite kokosų aliejų, riešutų sviestą ir klevų sirupą, tada nukelkite nuo ugnies ir išplakite į kakavos miltelius. Įmaišykite kakavos antgalius, tada užpilkite ant pagrindo, kad apsemtų. Pabarstykite ant kokoso drožlių ir užšaldykite džiovintas avietes.
  4. Atšaldykite šaldytuve mažiausiai 2 valandas, kad nusistovėtų.
  5. Paruoštą patiekti, išimkite iš vonios / alavo ir padėkite ant kapojimo lentos. Supjaustykite nedideliais gabaliukais (apie 10–12) ir ant kiekvieno viršaus uždėkite keletą kakava padengtų aukso žiedų. Mėgautis!