Kakavos, žemės riešutų sviestas ir avižos kartu sukuria šiuos kramtomus pusryčių tobulumo batonėlius. Jie yra be glitimo, sveiki, sodrūs ir puikiai tinka užimtiems rytams. O, ir jie visi susiburia į vieną dubenį! Puikus.
Cacao žemės riešutų sviesto avižiniai dribsniai pusryčiams (veganiški)
- Pieno nemokamai
- Daug skaidulų
- Pagerėjęs virškinimas
- Veganai
Tarnauja
9 barai
Maisto gaminimo metas
20
Ingridientai
Strypams:
- 1 1/2 puodelio labai prinokusio banano, koše
- 1/3 puodelio kokosų cukraus
- 1 šaukštelio žalio obuolių sidro acto
- 1 puodelis valcavimo, senamadiška avižinė košė
- 1/2 puodelio ir 2 šaukštai žemės riešutų sviesto miltelių
- 1/2 puodelio avižinių miltų
- 1/4 puodelio kakavos miltelių
- 1 šaukštelio kepimo sodos
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/4 puodelio kakavos antgalių, padalijant
Norėdami papildyti:
- 3 šaukštai žemės riešutų sviesto miltelių
- 2 šaukštų vandens arba tol, kol pasiekiama norima konsistencija
Paruošimas
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir įtrinkite 8x8 colių dydžio keptuvę su kokosų aliejumi.
- Dideliame dubenyje, naudodami elektrinį rankinį maišytuvą, plakite kartu sutrintą bananą, kokosų cukrų ir obuolių sidro actą.
- Įpilkite visų likusių batonėlių ingredientų, išskyrus kakavos antgalius, ir maišykite, kol susidarys tiršta tešla. Tada įmaišykite 3 šaukštus kakavos antgalių, likusį dalį atiduodant vėliau.
- Tešlą tolygiai paskirstykite į paruoštą keptuvę ir pabarstykite likusiais kakavos antgaliais.
- Kepkite iki šviesiai auksinės spalvos, o viduryje įdėtas dantų krapštukas pasirodys švarus, maždaug 20 minučių. Būkite atsargūs, neperkepkite jų.
- Leiskite jiems visiškai atvėsti keptuvėje.
- Kai atvės, supjaustykite į kvadratus. Sumaišykite žemės riešutų sviestą su milteliais su vandeniu ir nukoškite ant juostų.