Kakavos, žemės riešutų sviestas ir avižos kartu sukuria šiuos kramtomus pusryčių tobulumo batonėlius. Jie yra be glitimo, sveiki, sodrūs ir puikiai tinka užimtiems rytams. O, ir jie visi susiburia į vieną dubenį! Puikus.


Cacao žemės riešutų sviesto avižiniai dribsniai pusryčiams (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Daug skaidulų
  • Pagerėjęs virškinimas
  • Veganai

Tarnauja

9 barai

Maisto gaminimo metas

20

Ingridientai

Strypams:

  • 1 1/2 puodelio labai prinokusio banano, koše
  • 1/3 puodelio kokosų cukraus
  • 1 šaukštelio žalio obuolių sidro acto
  • 1 puodelis valcavimo, senamadiška avižinė košė
  • 1/2 puodelio ir 2 šaukštai žemės riešutų sviesto miltelių
  • 1/2 puodelio avižinių miltų
  • 1/4 puodelio kakavos miltelių
  • 1 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • 1/4 puodelio kakavos antgalių, padalijant

Norėdami papildyti:

  • 3 šaukštai žemės riešutų sviesto miltelių
  • 2 šaukštų vandens arba tol, kol pasiekiama norima konsistencija

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir įtrinkite 8x8 colių dydžio keptuvę su kokosų aliejumi.
  2. Dideliame dubenyje, naudodami elektrinį rankinį maišytuvą, plakite kartu sutrintą bananą, kokosų cukrų ir obuolių sidro actą.
  3. Įpilkite visų likusių batonėlių ingredientų, išskyrus kakavos antgalius, ir maišykite, kol susidarys tiršta tešla. Tada įmaišykite 3 šaukštus kakavos antgalių, likusį dalį atiduodant vėliau.
  4. Tešlą tolygiai paskirstykite į paruoštą keptuvę ir pabarstykite likusiais kakavos antgaliais.
  5. Kepkite iki šviesiai auksinės spalvos, o viduryje įdėtas dantų krapštukas pasirodys švarus, maždaug 20 minučių. Būkite atsargūs, neperkepkite jų.
  6. Leiskite jiems visiškai atvėsti keptuvėje.
  7. Kai atvės, supjaustykite į kvadratus. Sumaišykite žemės riešutų sviestą su milteliais su vandeniu ir nukoškite ant juostų.