Mmmmm ... niekas neleidžia šeimai bėgti prie stalo, lyg tai būtų didelė pupelių kamuoliukų plokštelė. Užtikrinu jus, tačiau šie rutuliai skonis geriau nei jie skamba. Nuoširdžiai. Aš negalėjau sustabdyti jų pasirodymo. Jie yra naujas mano mėgstamas produktas.



„Cheezy BeanBalls“ (veganai)

  • Pieno nemokamai
  • Riešutų nemokamai
  • Aš laisva
  • Veganai

Tarnauja

20

Maisto gaminimo metas

25

Ingridientai

  • 1-15 uncijos. gali avinžirnius, nusausinti ir nuplauti
  • 1/2 mažo svogūno, supjaustyto kubeliais
  • 2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 linų kiaušinis
  • 1/4 puodelio kubeliais supjaustytų petražolių
  • 1 šaukštelio raudonėlio
  • 1 šaukštelio rozmarino
  • 1/4 puodelio panko
  • 2 krūvos šaukštų maistinių mielių
  • Žiupsnelis kajeno
  • Druska ir pipirai pagal skonį


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 375 ° F ir kepimo skardą išklokite folija. Purškiama purškikliu. Atidėti.
  2. Paimkite avinžirnius ir supilkite į virtuvės kombainą. Apdorokite tol, kol susidarys tiršta misa. Nulupkite šonus, jei reikia, ir palikite keletą gabaliukų. (čia nedarome hummo!)
  3. Į dubenį susukite perdirbtus avinžirnius ir suberkite likusius ingredientus. Sumaišykite, kad sujungtumėte. Radau, kad geriausias būdas yra sumaišyti rankas.
  4. Įkaitinkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite aliejaus. Kai keptuvė įkais, įpilkite į pupelių rutuliukus ir pakepinkite 2–3 minutes iš kiekvienos pusės. Norite iš išorės gauti gražų traškumą.
  5. Paruoštus rutulius perkelkite į kepimo skardą ir kepkite orkaitėje 10–15 minučių.
  6. Mėgautis.

Pastabos

Norėdami pagaminti linų kiaušinį, sumaišykite 1 šaukštą linų miltų su 3 šaukštais vandens.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 766 # Bendri angliavandeniai: 87 g # Visi riebalai: 33 g # Baltymai iš viso: 29 g # Bendras natris: 1141 g # Bendras cukrus: 2 g (vienai porcijai) Kalorijos: 38 # Angliavandeniai: 4 g # Riebalai: 2 g # Baltymai: 1 g # Natris: 57 g # Cukrus: 0 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.