Tai gali būti paprasčiausi visų laikų veganiški šokolado sausainiai! Pagaminti be glitimo ar aliejaus, šie avinžirnių šokolado drožlių sausainiai yra paprasti, skanūs ir sveikesnė alternatyva įprastiems sausainiams!



„Chickpea“ šokoladiniai sausainiai (veganiški, be glitimo, be aliejaus)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

102

Tarnauja

16

Ingridientai

  • 1 skardinė avinžirnių, nuplaunama ir nusausinama (398 ml arba 15 uncijų)
  • 1 puodelio avižinių miltų
  • 1/2 puodelio klevų sirupo
  • 3/4 puodelio pieniškų nemokamų šokolado drožlių
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/2 šaukštelio druskos


Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F
  2. Kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi ir atidėkite
  3. Didelės galios trintuve arba maisto perdirbimo mašinoje avinžirnius apdorokite tol, kol nebus sveikų gabalėlių / gabaliukų (jei jūsų įrangai sunku tai padaryti, į avinžirnius įpilkite klevų sirupo, nes skystis padės susimaišyti).
  4. Jei jūsų maisto kombainas / trintuvas yra galingas ir pakankamai didelis, galite pridėti visus likusius ingredientus ir apdoroti / maišyti iki vientisos masės
  5. Jei ne, į dubenį įpilkite avinžirnių tyrės ir supilkite likusius ingredientus, maišydami, kad sujungtumėte
  6. Sulenkite į šokolado drožles gumine mentele
  7. Naudodami vidutinį sausainių šaukštą (1,5 šaukšto), iškočiokite tešlą ant paruošto sausainių lakšto ir ištieskite pirštais ar šaukšto užpakaliu (šie sausainiai neišplis).
  8. Kepkite įkaitintoje orkaitėje 15-18 minučių arba tol, kol kraštai bus auksiniai ir dugnai pradės ruduoti
  9. Prieš valgydami leiskite kelioms minutėms atvėsti
  10. Mėgautis!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 102 # Angliavandeniai: 18,5 g # Riebalai: 2,3 g # Baltymai: 2,5 g # Natris: 4 mg # Cukrus: 9,1 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.