Ryžių pudingas, pagamintas iš rudųjų mochi ryžių, yra sveikas ir skanus. Pridėkite kakavos, bananų, neapdorotų kakavos antgalių ir aviečių ir esate pusryčių danguje! „Mochi“ ryžiai yra trumpagrūdžiai, lipnūs ryžiai. Jame yra labai didelis krakmolo kiekis, todėl jis lipnus ir puikiai tinka ryžių pudingams. Mochi skonis švelnus ir šiek tiek saldus.


Šokolado ir bananų „Mochi“ ryžių pudingas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Didelis pluoštas
  • Be riebalų / mažai riebalų
  • Veganai

Tarnauja

1

Maisto gaminimo metas

45

Ingridientai

  • 1/2 puodelio rudųjų mochi ryžių (lipnūs ryžiai)
  • 1 1/8 puodelių sojos pieno ar bet kokio kito pieno, nenugriebto pienu
  • 1/8 puodelio vandens
  • 1 valgomasis šaukštas neriebios kakavos
  • 1 šaukštas viso cukranendrių cukraus
  • 2 maži bananai
  • 1 valgomasis šaukštas neapdoroto kakavos antpilo
  • 1/2 puodelio aviečių
  • 1/2 šaukštelio džiovintų edibe gėlių

Paruošimas

  1. Sunkiame puode su sandariu dangčiu užvirkite sojos pieną (arba bet kurį kitą pieną, kuris nėra pieniškas).
  2. Įpilkite mochi ryžių, sumažinkite šilumą, uždarykite dangtį ir leiskite troškintis 45 minutes.
  3. Išimkite virtus „mochi“ ryžius nuo ugnies ir leiskite 15 minučių pailsėti neuždengtą, kol visas skystis įsigers.
  4. Tuo tarpu neriebų kakavą sumaišykite su vandeniu ir cukranendrių cukrumi ir užvirkite.
  5. Nedelsdami nukelkite nuo ugnies ir sumaišykite karštą šokoladą su virtais „Mochi“ ryžiais.
  6. Ketvirtį pakepinkite bananą ir supjaustykite plonais griežinėliais. Sumaišykite su savo ryžių pudingu ir perkelkite į dubenį. Supjaustykite kitą bananą.
  7. Papuoškite savo ryžių pudingą banano skiltelėmis, avietėmis ir džiovintomis valgomomis gėlėmis.

Informacija apie maistingumą

Kalorijos: 544 # Angliavandeniai: 97g # Riebalai: 7g # Baltymai: 14g # Cukrus: 46g # Natris: 141mg Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatais. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.