Rimtai, kalbėkite apie bananų duonos užvalgymą! Šis bananų kavos ir šokolado derinys daro šias bandeles tobulais jūsų pusryčiams, užkandžiavimui ir desertų troškimui! Kam reikalingi kiaušiniai ir sviestas, kai galite maišyti bananus ir kokosų aliejų? Šis kombas daro pūkuotus ir „sviestinius“ bandeles! Juos pagaminti taip pat labai lengva. Sumaišykite bananus, kokosų aliejų ir cukrų, išsijokite sausus ingredientus, sumaišykite ir kepkite!


Šokoladinė kava Bananų bandelės (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

250

Maisto gaminimo metas

25

Ingridientai

  • 4 prinokę bananai
  • 2/3 puodelio kokosų aliejaus (minkšto ar skysto pavidalo)
  • 1/2 puodelio organinio cukranendrių cukraus
  • 1 šaukštelio gryno vanilės ekstrakto
  • 1 1/2 puodelio miltų
  • 1/2 puodelio kakavos miltelių arba kakavos miltelių
  • 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/2 šaukštelio kepimo sodos
  • 1/4 šaukštelio jūros druskos
  • 1 valgomasis šaukštas tirpios kavos maltas
  • 3 šaukštai veganiškų mini šokolado drožlių

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F. Apvoliokite muffino skardą puodeliais arba naudokite popierinius kepimo puodelius.
  2. Greita trintuve sumaišykite bananus, kokosų aliejų, cukrų ir vanilę iki vientisos masės. (bananus taip pat galite sutrinti šakute arba naudoti rankinį trintuvą)
  3. Išsijokite kartu miltus, kakavos miltelius, kepimo miltelius, kepimo soda ir jūros druską. Įmaišykite tirpios kavos malimą.
  4. Dideliame dubenyje sumaišykite šlapius ir sausus ingredientus, kol jie gerai susimaišys. Supilkite į muffin puodelius, užpilkite mini šokolado drožlėmis ir kepkite 20-25 minutes arba tol, kol įkištas dantų krapštukas pasirodys švarus.
  5. Leiskite atvėsti ir mėgaukitės!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 250 # Angliavandeniai: 32 g # Riebalai: 15 g # Baltymai: 3 g # Natris: mg # Cukrus: g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.