Šie veganiški cinamono kepami obuoliai yra klasikinis rudens desertas, gaminami veganiškai ir tinkami dietai pagal augalą.


Cinamonu kepti obuoliai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
veganiško anakardžių sūrio receptai

Kalorijos

164

Tarnauja

6

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 7 obuoliai
  • 1 citrina
  • 1 šaukštas rudojo cukraus
  • cinamono

Užpildymas:

  • 2 šaukštai universalių miltų
  • 2 šaukštai avižų košės
  • 1 šaukštas rudojo cukraus
  • 1 šaukštas granuliuoto cukraus
  • 1 šaukštelio cinamono
  • 2 šaukštai kokosų aliejaus (sutvirtintas)

Papildymas:

  • agavos arba klevų sirupo
  • pjaustytų pistacijų
  • veganiška plakta grietinėlė

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 390 ° F.
  2. Nupjaukite 6 obuolių viršutinę dalį, padarydami lygų pjūvį. Padėkite viršūnes. Nulupkite ir supjaustykite paskutinį obuolį. Išspauskite citrinos sultis ir įmerkite į sultis supjaustytas obuolių dalis, kad neliktų rudos spalvos.
  3. Šerkite obuolius nupjaunamuoju peiliu. Arbatiniu šaukšteliu išbrėžkite šerdies dugną, tačiau būkite atsargūs ir neišpjaukite skylės dugne ar šonuose. Išsaugokite obuolių mėsą ir supjaustykite kauliukais.
  4. Į puodą suberkite supjaustytus obuolius, šaukštą rudojo cukraus ir cinamono pagal skonį. Troškinkite ant silpnos ugnies uždengę dangtį, retkarčiais pamaišydami, maždaug 10 minučių, kol obuoliai suminkštės. Įdarytus obuolius užpildykite troškintais obuoliais.
  5. Paruoškite cinamono trupinius: dubenyje sumaišykite miltus, supjaustytas avižas, 1 šaukštą rudojo cukraus ir granuliuoto cukraus, cinamoną ir kokosų aliejų. Maišykite pirštais, kad sujungtumėte, kol mišinys primena džiūvėsėlius. Pabarstykite trupinius ant obuolių viršaus ir uždenkite obuolių viršūnėmis.
  6. Sudėkite obuolius ant kepimo skardos ir dėkite į įkaitintą orkaitę ir kepkite 15-30 minučių, kol obuoliai pasidarys aukso rudos spalvos ir suminkštės. Kepimo laikas priklausys nuo jūsų obuolių veislės.
  7. Kai obuoliai kepa, išimkite juos iš orkaitės, leiskite jiems atvėsti ir patiekite su šaukštu veganiškos plaktos grietinėlės, smulkiai pjaustytų pistacijų ir su lašeliu agavos ar klevų sirupo.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 164 # Angliavandeniai: 32 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 1 g # Natris: 3 mg # Cukrus: 22 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.