Taigi lengvai pagaminamas ir nepaliekamai panašus į jūsų jaunystės kalorijų, angliavandenių ir konservantų užpildytą cinamono kepalą! Skirtumas? Ši versija yra ypač sveika, veganams draugiška, patiekiama vieną kartą ir paruošta per 2 minutes mikrobangų krosnelėje! Ar tu dar parduotas?


Cinamono sūkurinė duona (veganiška, be glitimo)

  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai

Kalorijos

83

Ingridientai

  • 1 šaukštą kiaušinių pakaitalo sumaišykite su 4 šaukštais vandens
  • 2 šaukštai kokosų miltų
  • 2 šaukštai obuolių ar banano košės
  • 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • saldiklis pagal skonį, pavyzdžiui, stevija
  • 1/2 šaukšto eritritolio
  • 1 / 4-1 / 2 šaukštelio cinamono

Paruošimas

  1. Į mažą dubenį sumaišykite eritritolį ir cinamoną ir atidėkite.
  2. Sumaišykite kokosų miltus, kiaušinių pakaitalo mišinį, sutrintą bananą ar obuolių padažą, kepimo miltelius, vanilę ir saldiklį ir maišykite, kol viskas tolygiai iškeps.
  3. Šaukštą 1/2 tešlos supilkite į riebalais išteptą puodelį ir ant jo tolygiai apibarstykite cinamono-eritritolio mišinį.
  4. Likusią tešlą šaukštu užpilkite ant cinamono eritriolio ir iš viršaus išlyginkite.
  5. Mikrobangų krosnelė maždaug 2 minutes, atidžiai stebėdami, ar ji virti trumpiau ar ilgiau, jei reikia, nes virimo laikas mikrobangų krosnelėje labai skiriasi.
  6. Leiskite keletą minučių atvėsti.

Informacija apie maistingumą

Riebalai - 2,5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.