Bijojo gripo sezonas dabar! Atsikratykite nugaros ir sustiprinkite savo imuninę sistemą klasika, kurią sukūrė Dawnas Hutchinsas iš Floridos pakrantės maisto gaminimo ir sveikatingumo. Ši makaronų sriuba turi visus skonius, su kuriais užaugote, tačiau su augalų pagrindu sukurta nugara ir dar sveikesnė jums.
„Vištienos“ makaronų sriuba (veganiška)
- Pieno nemokamai
- Veganai
Kalorijos
158
Tarnauja
8
Ingridientai
- 8 puodeliai mažai natrio turinčių daržovių atsargų
- 1/2 saldus svogūnas, supjaustytas
- 2 skiltelės česnako, malto
- 2 morkos, supjaustytos
- 2 šonkaulių salierai, susmulkinti
- 1 bulvė, susmulkinta
- 1 valgomasis šaukštas kokoso aminų (čia taip pat veiks skystas aminas, be kviečių tamaris arba sojos padažas be glitimo)
- 1 arbatinio šaukštelio naminių paukščių prieskonių (arba 1/2 šaukštelio džiovinto šalavijo ir 1/2 šaukštelio džiovintų čiobrelių)
- Druska ir pipirai, pagal skonį
- 1 pakelis ryžių arba quinoa spagečių arba fettuccine, suskaidytas per pusę
- 1 puodelis virtų avinžirnių (nebūtina)
Paruošimas
- Ant vidutinės ugnies įkaitinkite 2 šaukštus daržovių atsargų, sudėkite svogūną, česnaką, morkas, salierą ir bulves ir virkite penkias minutes.
- Įpilkite likusių atsargų, kokoso aminų, džiovintų žolelių, druskos ir pipirų; virkite, kol bulvės bus minkštos, maždaug 10–15 minučių.
- Įpilkite ryžių arba quinoa makaronų ir virkite iki minkštos maždaug 7-10 minučių, jei reikia, virkite avinžirnius per paskutines 5 minutes.
Pastabos
Pridėję šildantį arbatinį šaukštelį ar du ciberžolės, jūs padidinsite gydomąją galią!