Taip, jūs teisingai perskaitėte, visi geriamos formos sausainių tešlos skoniai, užpildyti mini sausainiu viršuje, šokolado lašeliu ir šiek tiek pieniškos plaktos grietinėlės. Šis receptas yra nugalėtojas! Tiršta ir kreminė, švelniai užpilta vanile, cinamonu ir muskato riešutais ir natūraliai pasaldinta medjoolio datulėmis.


Sausainių tešla „Milkshake“ (veganiška)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

695

Tarnauja

3

Ingridientai

„Milkshake“:

  • 2 šaldyti bananai
  • 4 puodeliai filtruoto vandens
  • 1 puodelis avižų
  • 3 šaukštai chia sėklų
  • 5 pasimatymai su kaulais
  • 1 šaukštas žemės riešutų sviesto
  • 1 šaukštelio maka miltelių (nebūtina)
  • 1 šaukštelio vanilės
  • 1 šaukštelio cinamono
  • Super mažas žiupsnelis muskato riešuto
  • 1/2 puodelio anakardžių, mirkytų 30 minučių verdančiame vandenyje

Norėdami papildyti:

  • 3 mini sausainiai
  • plaktos grietinėlės be pieno
  • 1/8 puodelio tamsaus šokolado
Tahini aš esu padažas

Paruošimas

  1. Ištirpinkite šokoladą, skirtą taurėms dekoruoti, virš „marie“ (mažame dubenyje virš mažos keptuvės su troškintu vandeniu). Kai ištirps, leiskite atvėsti minutę ar dvi, tada purkškite aplink akinių kraštą.
  2. Visus ingredientus, išskyrus anakardžius, įpilkite į virtuvės kombainą ar maišytuvą. Mišinys plakamas iki vientisos ir kreminės masės. Supilkite 2/3 kokteilio į stiklines ir atidėkite į šaldytuvą, kad atvėstų ir sutirštėtų 5-10 minučių. Į likusį maišytuve suplaktą anakardį suberkite anakardžius ir kepkite iki vientisos masės. Stiklainius užpilkite anakardžio purtymu.
  3. Prieš patiekdami, viršuje sudėkite sausainį, gausų kiekį pieniškos nemokamos plaktos grietinėlės ir truputį pjaustyto šokolado.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 695 # Angliavandeniai: 104 g # Riebalai: 24 g # Baltymai: 19 g # Natris: 184 mg # Cukrus: 42 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.