Kam nepatinka sveikas krepas? Jie yra gaminami iš grikių ir gali būti užpildyti bet kuo, kas jums patinka! Norėdami paruošti šį receptą ir padaryti jį maistingesnį, ruošiame lapelius su grikių kruopomis. Šis receptas džiugina ir tinka visiems, nes yra be glitimo, be laktozės ir veganiškas.


Bretonų blynas (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Ingridientai

  • 1 puodelis grikių
  • 1 puodelio vandens
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • Aliejus virimui

Paruošimas

  1. Grikius palikite mirkyti pernakt (nors užtenka 4 valandų).
  2. Po to gerai nuplaukite ir nusausinkite.
  3. Sudėkite grikius, puodelį vandens ir 1/2 šaukštelio druskos į maišytuvą ir maišykite, kol susidarys vienalytis sviestas be gabalėlių. Tai atrodo kaip blynų tešla.
  4. Užpurkškite aliejaus ant nelipnios keptuvės ir įpilkite maždaug 5 šaukštus tešlos. Apverskite jį, kai pradės atsirasti burbuliukai!
  5. Šis receptas užpildė krepes avokadu, špinatais ir marinuotais raudonaisiais svogūnais.