Avinžirnių košės salotos turi būti vienas iš paprasčiausių patiekalų, pasižyminčių skoniu, mityba ir puikiu įdaru. Spanguolės kartu su salierais, pekano riešutais ir kaparėliais sukuria daug sūraus ir saldaus skonio ir prideda švelnią, švelnią tekstūrą. Sluoksniuokite jį ant savo mėgstamos duonos, kad gautumėte fenomenalų sezoninį sumuštinį.


Spanguolių avinžirnių salotų sumuštinis (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aš laisva
  • Veganai
braškinis veganiškas pyragas

Ingridientai

  • 1 15-a uncija gali avinžirnius nuplauti ir nusausinti
  • 1/2 puodelio salierų
  • 1/2 puodelio pjaustytų pekano riešutų
  • 1/2 puodelio džiovintų spanguolių
  • 1 šaukštas kaparėlių
  • 1 šaukštelio česnako miltelių
  • 2 - 3 šaukštai veganiško majonezo (įpilkite daugiau, jei norite)
  • Druska ir pipirai, pagal skonį
  • Duona (be glitimo, jei reikia)

Paruošimas

  1. Dėkite avinžirnius į vidutinį dubenį ir sutrinkite šakute arba bulvių koše, palikdami keletą žirnelių gabaliukų.
  2. Į salierus sudėkite pekano riešutus, spanguoles, kaparėlius, česnako miltelius ir majonezą. Įmaišykite daugiau majonezo, kad gautumėte kreminės salotos.
  3. Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
  4. Supilkite salotas ant lengvai paskrudintos duonos, ant viršaus uždėkite mėgstamų patiekalų.

Informacija apie maistingumą

1/2 puodelio: Kalorijos: 1300 # Angliavandeniai: 160 g # Riebalai: 64 g # Baltymai: g # Natris: 1582 mg # Cukrus: 60 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.