Citrusiniai maisto produktai puikiai tinka žiemą ir puikiai tinka šiems sausainiams. Šie sausainiai yra ne tik skanūs, bet ir be glitimo, be aliejaus!


Spanguolių apelsinų avižiniai dribsniai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai

Kalorijos

126

Tarnauja

12

Maisto gaminimo metas

15

Ingridientai

Sausi ingredientai:

  • 3/4 puodelio avižinių miltų
  • 1/4 puodelio avižų
  • 1 valgomasis šaukštas maltų linų sėklų
  • 1 šaukštelis bulvių krakmolo
  • 1/4 puodelio džiovintų spanguolių
  • 1/4 puodelio pjaustytų pekano riešutų
  • 1/2 šaukštelio cinamono
  • žiupsnelis druskos (nebūtina)
  • 1/4 šaukštelio kepimo miltelių

Šlapios sudedamosios dalys:

  • 1/4 puodelio gryno klevų sirupo
  • 1/2 šaukštelio apelsinų ekstrakto
  • 1/4 puodelio žalio migdolų sviesto
  • meilė

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  2. Ištieskite sausainių lakštą su pergamentiniu popieriumi.
  3. Sumaišykite visus sausus ingredientus.
  4. Sumaišykite šlapius ingredientus ir supilkite į sausą.
  5. Gerai išmaišykite, kad būtų viskas.
  6. Formuokite į maždaug 1 1/2 colio skersmens rutulius. Rutulius susukite į rankas ir sudėkite ant sausainių lapo, tada lengvai paspauskite žemyn ir suformuokite į diskus.
  7. Kepkite apie 15 minučių, kol vos vos auksinės spalvos.
  8. Atvėsinkite ir patiekite!

Pastabos

Pabandykite rasti spanguolių, kurių saldintos vaisių sultys.


Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 126 # Angliavandeniai: 17 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 2 g # Natris: 12 mg # Cukrus: 7 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.