Šis kreminis chai chia kokosų pudingas yra sveikas, lengvai pagaminamas ir skanus! Chia sėklos turi daug naudos sveikatai ir yra tiek daug įdomių būdų, kaip jas naudoti gaminant maistą. Šis „chia“ kokosų pudingas yra puikus būdas eksperimentuoti ir mėgautis sveikomis chia sėklomis!


Kreminis „Chai Chia“ kokosų pudingas (veganiškas)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
cukinijų makaronai su kopūstų pesto

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 2/3 puodelio karštos organinės chai arbatos (užpilama)
  • 1/3 puodelio kokosų pieno
  • 1 sauja graikinių riešutų
  • 1 šaukštelis cinamono
  • 3 šaukštai chia sėklų
  • 1 valgomasis šaukštas neapdorotos agavos, jei turite mielą dantį (nebūtina)

Paruošimas

  1. Paruoškite savo chai arbatą ir į dubenį sudėkite apie 2/3 puodelio.
  2. Įpilkite 1/3 puodelio kokosų pieno.
  3. Įpilkite graikinių riešutų, cinamono, chia sėklų ir medaus (nebūtina) ir gerai išmaišykite.
  4. Paruoškite preparatą į mažesnius puodelius ir padėkite į šaldytuvą maždaug 1 valandai.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 505 # Bendri angliavandeniai: 39 g # Visi riebalai: 37 g # Bendras baltymų kiekis: 12 g # Bendras natrio kiekis: 20 mg # Bendras cukrus: 17 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.