Šie traškūs balzaminiai skrudinti Briuselio kopūstai yra tobulas garnyras, pridedantis tonų skonio patiekalą. Jie yra traškūs, be glitimo ir paruošti per valandą. Mėgaukitės jais kaip lengvu garnyru, budo dubenyje ar kaip užkandį.


Traškūs balzaminiai skrudinti Briuselio kopūstai (veganiški, be grūdų)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be grūdų
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Vitamino C

Kalorijos

105

Tarnauja

3

Ingridientai

  • 1 svaras Briuselio kopūstų, perpus sumažintas
  • 1 valgomasis šaukštas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 1 šaukštas balzaminio acto
  • 1/2 šaukštelio jūros druskos
  • 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų.

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 ° F.
  2. Į didelį maišymo dubenį įpilkite perpus perpjautus briuselio kopūstus, aliejų ir balzaminį actą. Gerai paltai.
  3. Ant kepimo skardos išdėliokite briuselio kopūstus, pabarstykite druska ir pipirais. Kepkite 30-35 minutes orkaitėje.
  4. Išimkite ir patiekite!

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 105 # Angliavandeniai: 14 g # Riebalai: 5 g # Baltymai: 5 g # Natris: 42 mg # Cukrus: 3 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.