Traškūs raudonųjų lęšių grynuoliai (veganiški)

Šie traškūs raudonųjų lęšių grynuoliai yra tokie skanūs ir pilni baltymų! Jūs juos pamilsite!

Traškūs raudonųjų lęšių grynuoliai (veganiški)

• Pieno nemokamai
• Veganai

Maisto gaminimo metas

40

Ingridientai

• 1 puodelis raudonųjų lęšių
• 1/2 puodelio miltų
• 1 puodelio tarkuoto svogūno
• 1 puodelio tarkuotos morkos
• 1 puodelis tarkuotos bulvės ir prieskoniai
• aliejaus kepimui ir kepimui

Paruošimas

1. Mirkykite 1 puodelį lęšių 20-25 minutes.
2. Kepkite tarkuotas ir kubeliais supjaustytas daržoves 1 šaukšte aliejaus su druska. Virkite keptuvėje apie 15 minučių. Kepant ji šiek tiek prilipo prie keptuvės.
3. Sumaišykite prieskonius, miltus ir mirkytus lęšius virtuvės kombaine. Pulsas viską suskaidyti, bet palikti šiek tiek tekstūros.
4. Mash virti daržovės su stambia tešla.
5. Aptepkite rankas aliejumi ir iš mišinio suformuokite grynuolių pavidalus. Apkepkite aliejuje. Arba kepkite 375ºF temperatūroje 30–40 arba iki auksinės spalvos. Kepdami apverskite, kad abi pusės būtų traškios.