Greita ir lengva avižos ir „Chia“ košė, dar vadinama „Danish Grød“. Patiekiamos su kardamono skonio uogomis, tai yra sveika ir maistinga bet kurios dienos pradžia.


Danų kruopos (avižinių dribsnių chia košė) (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

15

Ingridientai

Avižoms:

  • 2/3 puodelio avižų (arba greitai paruošiamų plieno avižų)
  • 2 puodeliai nesaldinto migdolų pieno
  • Žiupsnelis druskos
  • 1 šaukštas Chia sėklų

Norėdami papildyti:

  • 1 puodelis mišrių uogų, šviežių arba šaldytų
  • 2 šaukštelių klevų sirupo
  • 1/4 šaukštelio malto kardamono
  • Pagal poreikį kapoti riešutai
  • Jei reikia, ne pieno jogurtas (nebūtina)
  • Pagal poreikį banano griežinėliai

Paruošimas

  1. Puode sumaišykite pieną, avižas ir druską. Užvirkite, sumažinkite ugnį iki žemos ir virkite nuolat maišant, maždaug 3–5 minutes.
  2. Įmaišykite chia sėklas ir virkite maišydami dar 3–5 minutes arba kol mišinys sutirštės.
  3. Nedideliame puode sumaišykite uogas, klevų sirupą ir maltą kardamoną. Uždenkite ir virkite, kol uogos sušils ir taps minkštos, maždaug 3–5 minutes.
  4. Norėdami patiekti, avižų košę vienodai paskirstykite tarp dviejų dubenėlių, ant viršaus uždėkite uogų ir mėgaukitės !!