Turėjau tris pernokusius bananus, sulaužytą maisto kombainą (negalėjau užsidirbti banano duonos) ir troškiau šokolado. Taigi, aš nusprendžiau pasidaryti šaldytų bananų kąsnių iš tik penkių sveikų ingredientų. Aš tiesiog miriau tai valgydamas. Banano, šokolado ir žemės riešutų sviesto derinys yra absoliutus tobulumas. Toks skanėstas! Šis šaldyto banano kąsnio receptas yra dangiškas. Tai taip lengva ir tobulas sveikas užkandis ar desertas!


Šaldyti bananų kąsniai (veganiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aš laisva
  • Veganai
veganiški raudonųjų lęšių mėsainiai

Tarnauja

14

Ingridientai

  • 3 pernokę bananai
  • 2 šaukštai traškaus žemės riešutų sviesto
  • 2 šaukštai kakavos
  • 1/4 šaukštelio citrinos sulčių, kad neliktų spalvos
  • 1/8 šaukštelio druskos
  • 1 šaukštas neapdoroto agavos nektaro (nebūtina)

Paruošimas

  1. Į dubenį suberkite visus ingredientus ir sutrinkite bananus, kol tešla susiformuos su mažyčiais banano gabalėliais. Skonis tai išbandykite ir atitinkamai sureguliuokite.
  2. Išdėliokite visas silikonines mini keksiukų formeles ant lėkštės, kuri ruošiasi patekti į šaldiklį.
  3. Šaukštą 1 šaukštą tešlos supilkite į formeles ir bent 6 valandas perkelkite į šaldiklį.

Pastabos

Šis receptas gali būti žalias. Žemės riešutų sviestą pakeiskite bet kokiu neapdorotu sviestu. Jei esate alergiškas riešutams, naudokite šiek tiek sėklų sviesto.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 745 # Bendri angliavandeniai: 111 g # Bendri riebalai: 17 g # Bendras baltymų kiekis: 13 g # Bendras natris: 104 g # Bendras cukrus: 62 g (vienai porcijai) Kalorijos: 53 # Angliavandeniai: 8 g # Riebalai: 1 g # Baltymai: 13 g # Natris: 104 g # Cukrus: 62 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.