Šie Goji uogų ir lazdyno riešutų kakavos triufeliai susukti susmulkintose goji uogose. Čia galite greitai ir lengvai, žaliai, veganiškai, be glitimo, be pieno, paleo draugiškai, nekepti ir nerafinuoti cukraus patiekalus!


Goji uogų ir lazdyno riešutų kakavos triufeliai (veganiški)

  • Smegenys sveikos
  • Pieno nemokamai
  • Paleo veganai
  • Neapdorotas veganas
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
vegetariškos mėsos trupiniai

Kalorijos

1669 m

Ingridientai

Dėl triufelių:

  • 1 puodelis ekologiškų žalių lazdyno riešutų
  • 8 didelės ekologiškų medjoolių datos (be kauliukų)
  • 4 šaukštai ekologiškų kakavos miltelių
  • 4 šaukštai ekologiškų goji uogų
  • 2 šaukštai ekologiško kokosų aliejaus
  • 1/2 šaukšto organinių maka miltelių

Dangai:

  • 2 šaukštai ekologiškų goji uogų (susmulkintų į miltelius)

Paruošimas

Norėdami pasidaryti Goji uogas:

  1. Įdėkite 2 šaukštus goji uogų į kavos malūnėlį (arba maisto ruošimo mašiną) ir sumalkite, kol jie taps miltelinės konsistencijos.
  2. Perkelkite į mažą dubenį ir atidėkite.

Norėdami pasigaminti triufelių:

  1. Visus triufelių ingredientus supilkite į virtuvės kombainą ir apdorokite, kol jie gerai susimaišys ir taps lipnios tekstūros.
  2. Vienu metu išimkite maždaug šaukštą ir susukite į rutulio formą delne.

Surinkti:

  1. Paimkite kiekvieną triufelį ir susukite į susmulkintus goji uogų miltelius, įsitikindami, kad jie visiškai uždengti.
  2. Padėkite juos į šaldytuvą maždaug 30 minučių arba tol, kol jie šiek tiek sutvirtės.
  3. Laikykite šaldytuve, kol būsite pasirengę juos patiekti, nes jie taps minkšti ir praras formą, jei paliksite kambario temperatūroje.
  4. Mėgautis!

Pastabos

1 patarimas: pirmą kartą naudodamas susmulkintas goji uogas, jas gaminau virtuvės kombaine ir tikrai jos nebuvo vienodai susmulkintos. Šį kartą aš naudojau savo kavos malūnėlį, kurį naudojau linų sėkloms malti, jis pasidarė daugiau miltelių konsistencijos ir palengvino sukramtymą ir prilipimą prie triufelių.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1 669 # Bendri angliavandeniai: 192 g # Visi riebalai: 98 g # Bendras baltymų kiekis: 29 g # Bendras natris: 14 mg # Bendras cukrus: 132 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.