Nugramdykite dantis į tai, kas visiems patiks. Šie veganizuoti aplaistyti anekdotai yra supakuoti su baltymais turtingais lęšiais ir nuoširdžiomis daržovėmis, kad suteiktų jiems malonų įspūdį!
Žaliųjų lęšių aplaistytas Džo (veganas)
- Pieno nemokamai
- Veganai
Kalorijos
200
Tarnauja
4–6
Maisto gaminimo metas
30
Ingridientai
- 2 šaukštų alyvuogių aliejaus
- 1 svogūnas, smulkiai supjaustytas
- 1 saliero kotelis, smulkiai supjaustytas
- 1 žalioji paprika, smulkiai supjaustyta
- 2 skiltelės česnako, malto
- 1 arbatinio šaukštelio džiovinto raudonėlio
- 2 šaukštai veganiško Worcester padažo
- 2 šaukštų pomidorų pastos
- 1 puodelio džiovintų žalių lęšių
- 14-uncija gali susmulkinti pomidorus
- 3 puodeliai vandens
- Druska ir pipirai pagal skonį
Paruošimas
- Į puodą įkaitinkite alyvuogių aliejų, suberkite svogūną, salierą ir pipirus ir virkite, kol suminkštės.
- Įpilkite česnako ir raudonėlio ir virkite, kol aromatingas.
- Įpilkite „Worcester“ padažo, pomidorų pastos ir lęšių.
- Įpilkite pomidorų ir vandens, užvirkite, virkite žemyn ir virkite 30–35 minutes, kol lęšiai bus minkšti.
- Pagardinkite druska ir pipirais pagal skonį.
- Dėkite didelius, minkštus bandeles, arba galite naudoti bet kokią jums patinkančią duoną.