Pastaruosius porą metų beveik kiekvieną dieną geriu žalius kokteilius. Aš eksperimentavau su skirtingomis uogomis, skirtingais augalų pagrindu pagamintais pienais, daugybe baltymų miltelių ir visų rūšių skoniais bei saldikliais. Bet šis yra geriausias. VISI. Pagaminta iš maistingų maistinių špinatų, moliūgų tyrės, kreminio pekano sviesto ir skanaus kokoso ... Šis žalias kokteilis yra skanus ir patenkinamas maistinės galios stipruolis! Šis kokteilis susideda tik per kelias minutes, todėl jis puikiai tinka pildyti pusryčius kelyje. Tai taip pat veganai ir be glitimo!
Žalioji Pochlebca (veganiška)
- IBS draugiškas
- Veganai
Tarnauja
1
Ingridientai
- 2 puodeliai kūdikių špinatų, laisvai supakuoti
- 1/2 puodelio nesaldinto kokosų pieno (dėžutė, negaliu)
- 1/4 puodelio kokosinio kefyro arba paprasto / nesaldinto kokosų jogurto
- 2 arbatiniai šaukšteliai pekano sviesto (tinka ir migdolų sviestas)
- 1/4 puodelio moliūgų tyrės (šviežių ar konservuotų)
- 2 T nesaldintų kokosų dribsnių
- 1 T paprastųjų arba vanilės baltymų milteliai (nebūtina)
- 1/4 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 5 lašai skystos stevijos pagal skonį
- 3/4 puodelio šaldytų mėlynių
- 3-4 ledo gabaliukai, jei reikia, kad atvėstų / sutirštėtų
Paruošimas
- Tiesiog supilkite visus ingredientus į stiprų trintuvą („Vitamix“ veikia puikiai!) Ir sumaišykite iki vientisos masės. Mėgautis!