Paverskite maistinėmis medžiagomis turtingas saldžias bulves patenkinamai saldžiu desertu! Tiesiog kepkite ir gaminkite su mėgstamais padažais. Į šį desertą keptos saldžiosios bulvės yra patiektos su skrudintu kokosu, kokosų sviestu, cinamonu, migdolų sviestu, pekano riešutais ir tamsiu šokoladu. Veganiškas, be glitimo ir paleo-draugiškas.


Sveikas desertas keptos saldžiosios bulvės (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
daržovių receptai Indijos grybų

Kalorijos

307

Tarnauja

1

Ingridientai

  • 1 vidutinė saldi bulvė
  • 1 šaukštas kokosų sviesto
  • 1 šaukštas migdolų sviesto
  • 2 arbatiniai šaukšteliai skrudintų kokosų dribsnių
  • 2 šaukštelių skrudintų pekano riešutų
  • 2 arbatiniai šaukšteliai pieno, be glitimo pjaustyto tamsaus šokolado
  • 1/4 šaukštelio cinamono

Paruošimas

  1. Iš anksto pašildykite orkaitę iki 400 ° F. Šakute kelis kartus perbraukite saldžias bulves. Saldiąją bulvę padėkite ant apklijuotos kepimo skardos, išklotos folija. Kepkite apie 45 minutes arba kol saldžiosios bulvės visiškai suminkštės ir šiek tiek pagels.
  2. Saldžiosios bulvės viršuje padarykite plyšį. Kiekvieną šoną sutrinkite ir supilkite įdarą: kokosų sviestą, migdolų sviestą, kokoso dribsnius, pekano riešutus, tamsų šokoladą ir cinamoną. Mėgaukitės šilta.

Informacija apie maistingumą

Kalorijų porcija: 307 # Angliavandeniai: 9 g # Riebalai: 18 g # Baltymai: 4 g # Natris: 53 mg # Cukrus: 5 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.