Šie mėtiniai šokolado drožlių ledų kąsneliai yra tokie mieli ir lengvai pagaminami. Jie taip pat turi paslaptį: jie sveiki! Pagaminti iš šaldytų bananų, apibarstytų špinatais ir šviežiomis mėtomis, niekada negalėtumėte atspėti, kad užkandžiaudami ledais užkandžiavote žalumynais. Jie būtų puikus būdas priversti savo vaikus ar save valgyti daugiau žalumynų, nes net negalite paragauti juose esančių špinatų.
Sveiki mėtų šokolado drožlių bananų ledai (be veganų, be glitimo)
- Pieno nemokamai
- Daug skaidulų
- Nėra rafinuoto cukraus
- Be riebalų / mažai riebalų
- Aš laisva
- Veganai
auksiniai pieno ledai
Kalorijos
128
Tarnauja
12
Ingridientai
- 6 labai prinokę bananai, sušaldyti
- Didelė sauja špinatų
- Nedidelė sauja mėtų lapelių
- 1 šaukštas klevų sirupo
- 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
- 3/4 puodelio veganiškų šokolado drožlių
Paruošimas
- Šaldytuosius bananus, špinatus, mėtų lapelius, klevų sirupą ir vanilės ekstraktą sudėkite į greitaeigį maišytuvą arba virtuvinį kombainą ir sumaišykite iki vientisos ir kreminės masės.
- Įmaišykite šokolado drožles.
- Iškepkite muffino skardą su silikoniniais kepimo puodeliais ir į kiekvieną puodelį išsukite ledus. Mažiausiai valandai įdėkite muffino keptuvę į šaldiklį.
- Išimkite keptuvę iš šaldiklio. Naudojant silikoninius kepimo puodelius, ledų kąsniai turėtų lengvai išeiti iš muffino skardos. Sudėkite ledų kąsnius į saugų šaldytuvą. kepimo puodeliai iš silikono taip pat turėtų neleisti jiems prilipti.
- Paruošę valgyti, išimkite ledų kąsnį iš šaldiklio ir išimkite silikoninius kepimo puodelius ir mėgaukitės.