Žemės riešutų sviesto mėgėjai džiaugiasi - šis riešutų sviesto pyragas yra tobulas desertas! Jame taip pat gausu skaidulų ir baltymų, todėl jis yra pakankamai sveikas valgyti pusryčiams, jei jaučiatės kaip maištininkas!


Sveikas žemės riešutų sviesto pyragas (veganiškas, be glitimo, be cukraus)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Veganai
traški bulvių minkšta taco taco varpelė

Kalorijos

496

Tarnauja

8

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 1 pakuotė ypač tofu
  • 8 šaukštai žemės riešutų sviesto miltelių
  • 1/4 puodelio vienuolių vaisių saldiklis
  • 1 1/2 šaukštelio kepimo miltelių
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
  • 1/2 puodelio vandens (daugiau, jei reikia norint palengvinti maišymą)
  • 1 arbatinio šaukštelio natūralaus sviesto skonio
  • 1 šaukštelio vanilės ekstrakto
  • 1 arbatinis šaukštelis skystos stevijos ekstrakto

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F, užplikykite pyrago patiekalą nelipniu virimo purškikliu ir atidėkite.
  2. Sumaišykite visus ingredientus maišytuve ir sumaišykite iki vientisos masės.
  3. Mišinį supilkite į paruoštą pyrago indą ir kepkite 30 minučių.
  4. Atvėsus, jei reikia, paskaninkite šokolado sirupu.

Pastabos

Neprivaloma: šokolado sirupas, kad lašėtų ant viršaus


Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 87 # Angliavandeniai: 5g # Riebalai: 4g # Baltymai: 7g # Natris: 169mg # Cukrus: 1g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.