Prisimeni tas šaldytas žuvies lazdeles, kurias tavo mama naudodavo mesti ant skardos ir kaitinti skrudintuvo krosnyje? Tai yra daug geriau. Palmių širdelės yra slapčiausias šių „žuvų be žuvies“ ingredientų ingredientas, ir jūs būsite nustebinti, kaip jos atrodo ir skoningai atrodo kaip tradicinės žuvies lazdelės! Daržovės - ko jie negali padaryti?



Širdys delno „žuvies“ lazdelių (veganų)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai

Kalorijos

105

Tarnauja

Apie 15 pagaliukų

Maisto gaminimo metas

35

Ingridientai

„Žuvies“ lazdelėms:

  • 2 14 uncijų skardinių palmių širdelės
  • 1 1/3 puodelio „Panko“ džiūvėsėlių, padalijant
  • 2 arbatiniai šaukšteliai veganiško Vorčesteršyro
  • 1/2 šaukštelio druskos
  • 1/2 šaukštelio paprikos
  • 1/2 šaukštelio raudonėlio
  • 1/4 šaukštelio pipirų


Kokosų baziliko kremai:

  • 1 13,5 uncijos gali būti kokosų pieno
  • 1/2 puodelio šviežių baziliko lapelių
  • 3 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 3 šaukštų miltų
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 šaukštelio druskos
  • 1/4 šaukštelio pipirų
žalio veganiško aviečių sūrio pyragas

Paruošimas

Norėdami pagaminti „Žuvies“ lazdeles:

  1. Sumaišykite 2/3 puodelio džiūvėsėlių su kitais lazdelių ingredientais virtuviniame kombaine ir keletą kartų pulsuokite, kol grubiai susmulkins.
  2. Formuokite į lazdelės formas, panardinkite į likusius trupinius ir apverskite, kad apskrustų visos pusės.
  3. Ant vidutinės ugnies įkaitinkite maždaug 1/4 colių aliejaus. Kepkite keletą lazdelių vienu metu po 1–2 minutes iš vienos pusės, tada perkelkite į popieriniais rankšluosčiais išklotą lėkštę.

Norėdami pasidaryti kremą:

  1. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis maisto kombaine ar maišytuve ir impulsu iki vientisumo.
  2. Supilkite į nedidelį indą ir uždenkite ant vidutinės-silpnos ugnies.
  3. Nuolat maišykite, kol jis pradės tirštėti, maždaug keturias minutes.
  4. Patiekite šiltai su lazdelėmis arba šaldytuve, kad patiektumėte šaltai.

Pastabos

Jei norite, juos galite kepti 400 ° F temperatūroje 12-15 minučių, kol traškūs, o ne kepti.

Informacija apie maistingumą

Bendros kalorijos: 1572 # Bendri angliavandeniai: 104 g # Visi riebalai: 120 g # Baltymai iš viso: 34 g # Bendras natris: 7142 g # Bendras cukrus: 10 g lazdelėje: Kalorijos: 105 # Angliavandeniai: 7 g # Riebalai: 8 g # Baltymai: 2 g # Natris: 476 mg # Cukrus: 1 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.