Tai puikus mielas salotos vakaras, kai norite kažko šiek tiek pamaloninti (lašinių kąsneliai ir ranča, ahem). Galite patys pasigaminti rančos padažą arba iš parduotuvės nusipirkti veganiškų veislių. Aš mėgstu vakarienę, kuri yra ant stalo per dvidešimt minučių, mažiau nei tą, kuri pasirenkama parduotuvėje pirktą rančą.


Širdingos „Cobb“ salotos (veganiškos)

  • Pieno nemokamai
  • Veganai
japoniški keptuvėje kepti makaronai

Kalorijos

538

Tarnauja

2

Maisto gaminimo metas

20

Ingridientai

  • 1 galvą romaine salotos, nuplauti ir susmulkinti
  • 1/4 puodelio saulėgrąžų branduolių
  • 1 vidutinis pomidoras, supjaustytas
  • 1 vidutinis avokado
  • 1/4 puodelio veganinių lašinių kąsnelių
  • 1/4 puodelio veganų rančos padažas
  • 1/2 puodelio juodųjų alyvuogių, susmulkintų
  • 1/2 puodelio inkstų pupelių (pusė 15 uncijų skardinės), nuplaunamos ir nusausinamos
  • 1 puodelis žirnių, atšildytas

Paruošimas

  1. Salotas ir padažą sumaišykite dideliame dubenyje. Minkykite salotas gražiai ir tolygiai padengti padažu.
  2. Sudėkite likusius ingredientus ir patiekite.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 538 # Angliavandeniai: 50 g # Riebalai: 31 g # Baltymai: 22 g # Natris: 1205 mg # Cukrus: 10 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.