Šios alergiškos gražuolės yra puikus užkandis, kai esate kelyje. Jie gali būti be glitimo, be sojų, be pieno ir saulėgrąžų sviestas, kad jie būtų be riešutų.


Rutuliniai, labai baltymingi, šokolado drožlės (veganiški, alergiški)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai
žalias veganiškas įdaras

Kalorijos

108

Tarnauja

12-15 val

Ingridientai

  • 1 puodelis avižų
  • 8 pasimatymai su kaulais
  • 1/3 puodelio grikių traškučių (arba pasirinktų traiškytų grūdų)
  • 1/4 puodelio migdolų sviesto
  • 2 šaukštai klevų sirupo
  • 1 valgomasis šaukštas baltymų miltelių ir 1 šaukštas vandens (nebūtina)
  • Sauja veganiško, tamsaus šokolado drožlių

Paruošimas

  1. Pirmiausia įdėkite avižas į maisto ruošimo mašiną ir susmulkinkite jas į trupinius miltus. Tada sudėkite likusius ingredientus, išskyrus šokolado drožles, ir virkite, kol mišinys prilips. Tada įpilkite šokolado drožlių ir keletą kartų paspauskite. Mišinys turėtų būti panašus į tešlą.
  2. Išmaišykite mišinį šaukštu ir rankomis suformuokite rutulį bei padėkite ant pergamentu išklotos lėkštės. Dėkite į šaldiklį, kad sutvirtėtų. Jie gali būti laikomi šaldytuve hermetiškame inde ne ilgiau kaip savaitę, kitaip juos užšaldykite.

Pastabos

* Grikių traškučius galima pasigaminti mirkant grikių kruopas 4 valandas, nuplaunant ir nusausinant bei dehidratuojant 4 valandas (arba kepant orkaitėje 15 minučių 350 ° C temperatūroje).

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 108 # Angliavandeniai: 15g # Riebalai: 4g # Baltymai: 3g # Natris: 1mg # Cukrus: 4g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.