Kreminis padažas pagamintas iš avokado, sumaišyto su tofu, česnako, baziliko ir citrinos sultimis, kad būtų galima pasirinkti daug baltymų. Jei norite dar daugiau baltymų, visada galite pridėti skrudintų avinžirnių.


Kremas su Tofu ir avokadu su dideliu baltymų kiekiu (veganiški, be aliejaus)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Be riebalų / mažai riebalų
  • Veganai

Ingridientai

  • 1/2 pakuotės makaronų
  • 1 prinokęs avokado
  • 1 puodelis vidutinio tvirtumo tofu
  • 2-3 česnako skiltelės
  • 1/4 puodelio šviežio baziliko
  • 3 šaukštai citrinos sulčių
  • 1/4 šaukštelio druskos
  • pipirų pagal skonį
  • veganiškas parmezanas ar kiti norimi užpilai (nebūtina)

Paruošimas

  1. Virkite makaronus pagal instrukcijas ant pakuotės.
  2. Į virtuvės kombainą įpilkite avokado, tofu, česnaką, baziliką, citrinos sultis ir druską. Procesas iki vientisos masės. Įpilkite padažo į nusausintus virtus makaronus. Įpilkite druskos ir pipirų pagal skonį.
  3. Įpilkite norimų papildų.
  4. Patiekite iš karto arba laikykite šaldytuve sandariame inde.