Į dujų apšvietimą darbe reikia žiūrėti rimtai.


Ar kada nors jautėte, kad darbe pametate galvą, nes kažkas primygtinai reikalavo, kad su jumis vyktų pokalbis, kurio jūs neprisimenate? Ar įmanoma, kad tikrai pasakėte, kad baigsite projektą, nors žinojote, kad turite išeiti iki 17 val. patekti į jūsų vaiko futbolo žaidimą? Tikėtina, kad darbe patyrėte apšvietimą dujomis.

Kas yra dujinis apšvietimas?

„Gaslighting“ yra tada, kai kas nors to reikalaujakažkas, ką žinai, yra melagis, todėl priversti abejoti savo prisiminimais. Ši taktika laikui bėgant sąmoningai suvaidinama, todėl auka rečiau suvokia apgaulę. Terminas kilęs iš 1938 mžaistiGaslightKai vyras taip apgaudinėja savo žmoną, ji iki beprotybės abejoja savo protu.

Tam tikra prasme dujų apšvietimas yra psichologinio manipuliavimo formapatyčiostuo, kad tai panaikina tai, ką žinai, kad yra tiesa, ir gali jaustis bejėgis. Degintojai puikiai sugeba iškraipyti faktus, paimti tikrą informaciją ir panaudoti ją prieš kitus.

Kai darbo vietoje apšviečiamos dujos, greičiausiai tai padarys kažkas, turintis valdžią ir autoritetą, arba kažkas, kas yra mėgstama, todėl aukos rečiau tai iškels.toksiškas bendradarbis. Ir kuo labiau tai nekontroliuojama, tuo labiau galite antrą kartą atspėti, kas yra realybė, o kas ne.


Štai ką jums reikia žinoti apie dujų apšvietimą ir ką galite padaryti, kad jį sustabdytumėte, jei tai atsitiks jums ar komandos nariui.

Kaip atpažinti dujinį apšvietimą darbe

Yra didelis skirtumas tarp žmogaus, kuris yramikrovaldytojasar niekuo dėti savo darbą, ir kažkas, kas yra dujininkas. Degalininkas nenori, kad tu tobulėtum ar pasisektų - jie nori tave sabotuoti. Jie apkaltins jus sumišusiais ar suklydusiais arba kad jūs ką nors pasakėte neteisingai, nes esate nesaugūs. Jie netgi gali manipuliuoti popieriaus takeliais, kad & ldquo; įrodytų & ldquo; jie teisūs.


„Gaslighting“ pavyzdžiai

  • Jūs žinote, kad dalyvavote projekte, tačiau dujininkas tvirtina, kad niekada jiems to nedavėte.
  • Dujininkas sako, kad vidutiniškai ar netseksistas/rasistasdalykai jums, bet visada iš kitų ausų, todėl nėra įrodymų. Jei pranešate apie tai, jie tai neigia ar net apkaltina jus.
  • Priešais kitus dujininkas elgiasi kaip jūsų geriausias draugas ar didžiausias gerbėjas; kai esi vienas, jie tave erzina.
  • Dujininkas, kuris šiuo atveju galėtų būti bendradarbis, akivaizdžiai meluoja jums į akis, kodėl jie nebaigė projekto-net jei žino, kad žinote, jog pietavo tris valandas.
  • Jaučiate, kad turite padaryti papildomai, kad įrodytumėte savo vertę degalų tiekėjui, ir neįsivaizduojate, ko iš jūsų tikimasi.
  • Galite pasakyti, kad kažkas buvo jūsų erdvėje, judėjo daiktais ar net kompiuteriu, tačiau neturite įrodymų.
  • Jūs esate vienintelis, kuris nėra įtrauktas į komandos el. Laišką ar kvietimą į susitikimą arba tyčialaikomi už akių. Tuomet, kai jūs neatsakote ir nepasirodote, jums priekaištaujama.
  • Kai kas nors paskambina dujininkui, jis neigia, susipriešina ir tampa gynybinis.
veganiškų braškių gimtadienio torto receptas

Kaip atskleisti dujinį žiebtuvėlį

Laikykite kruopščius įrašus.Įdėkite kiekvieną žodinį pokalbį ar susitikimą su tuo asmeniu į el. Laišką, kuriame sakoma: „Tik trumpai, štai apie ką mes kalbėjome. & Ldquo; Tada išvardykite taškus. Jei esate apšviestas dujomis, taip pat saugokite rašytinius įrašus, kad galėtumėte turėti pastabų, jei nuspręstumėte apie tai pranešti.

Pabandykite pasikalbėti su įtariamomis dujomis.Gali būti, kad įvyko teisėtas nesusikalbėjimas arba kad jūsų vadovas yra šiek tiek pervargęs ir tyčia jūsų neapgauna.


Galite pabandyti nuoširdžiai pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės, ir parodyti įrodymus bei pasidalyti pavyzdžiais, kai jaučiatės tarsi apšviesti. Tik nesitikėkite, kad kaltė bus pripažinta, jei asmuo tyčia jus apšviečia - jei ką, jie taps dar tvirtesni.

Gera šio rezultato dalis yra ta, kad jūs galite dokumentuoti tą pokalbį kaip kitą pavyzdį, jei nuspręsite tęsti skundą.

Įtraukite kitus.Yra tikimybė, kad jei kas nors jus apšviečia, jie gali tai padaryti ir jūsų kolegoms. Įsitikinkite, kad pasitikite žmonėmis, kuriais pasitikite, ir jaučiate juos. Jei kiti sutinka, kad kažkas užsiima dujų apšvietimu darbo vietoje, galbūt galite susiburti, kad palygintumėte užrašus ir apsispręstumėte su HR.

Pakelkite jį į kitą lygį.Laikykitės savo įmonės pranešimo apie priekabiavimą procedūrų, nesvarbu, ar tai bus to asmens viršininkui, ar žmogiškųjų išteklių skyriui. Atsineškite visus dokumentus ir, jei turite kitų toje pačioje valtyje, paklauskite, ar jie norėtų atvykti su jumis.


Pirmyn.Tikimės, kad jums pavyks gauti tam tikrą sprendimą, tačiau jei įmonė jūsų nepadeda, tikriausiai turėtumėte apsvarstyti naują poziciją. Taip, tai labai nesąžininga, tačiau buvimas toksiškoje aplinkoje nėra sveikas jūsų sveikatai ar sveikatai.

Pasibaigė dujos? Užpildykite savo karjerą „Gastromium“

Ar galėtumėte pasinaudoti pagalba žengiant pirmąjį žingsnį į sveikesnę darbo aplinką? Prisijunkite prie „Gastromium“ irnemokamai pasidalykite savo gyvenimo aprašymu su darbdaviais. Darbas su dujų apšvietimu darbe yra varginantis, ir jūs neturite su tuo susitaikyti. Mes galime padėti jums rasti geresnį variantą.