Kokio tipo darbas jums kelia stresą?


Tarp geriausių oksimoronų „mažo streso darbai“ yra viršuje. Juk lėtinis stresas darbe yra tikras. Tiesą sakant, į„Monster 2020“ kandidatų būklės apklausa,kas trečias darbuotojas teigė, kad jų darbas neigiamai veikia jų psichinę sveikatą.

Mes nekalbame apie retkarčiais pasunkėjantį kompiuterio failo praradimą arba apie susierzinimą, kai reikia klausytis bendradarbio pokalbio garsiakalbiu. Rimtas stresas darbo vietoje gali nuvarginti protą ir jaustis išsekęs ir pralaimėtas. Tai netgi gali privesti prienemiga, nuotaikų kaita,nerimas, depresijair apskritai prastesnė gyvenimo kokybė. Jei tai jaučiatės, tikriausiai taip pat bijote eiti į darbą kiekvieną dieną.

O kas, jei galėtumėte ieškoti mažai streso reikalaujančio darbo?

Sveikoje darbo rinkoje tai ypač puikus laikas įsigilinti ir išsiaiškinti, kokio tipodarbas jus vargina. Tokiu būdu galite tyrinėti vaidmenis be tų atributų. Štai kaip pradėti.


Išsiaiškinkite savo streso priežastis

Nustatyti, ar darbas yra įtemptas, kiekvienam asmeniui gali skirtis. & ldquo; Svarbu nustatyti sritis, kurių jums asmeniškai reikės iš įmonės, kuri net ir įtempčiausias dienas šiek tiek palengvins, & ldquo; sako Candace Bracher, nacionalinės personalo atrankos įmonės „Addison Group“ įdarbinimo vadovė.

Jūsų stresas gali kilti dėl jūsų tvarkaraščio į darbo aplinką ir paties darbo pobūdžio. & ldquo; Nors vienam asmeniui buhalterio karjera gali pasirodyti nuobodi ir spaudimas, kitam gali patikti skubėti mokesčių sezonas, & ldquo; sako Bracheris. Taip pat vienam asmeniui gali būti gerai sulankstus tvarkaraštistai keičiasi iš savaitės į savaitę, kad būtų išvengta važiavimo piko valandomis, o kitas gali rinktis standartinį 9–5.


& ldquo; Sudarykite sąrašą, kad nustatytumėte, kas jus džiugina pirmadienio rytą vykstant į darbą ir kas jums suteikia sekmadienio vakaro bliuzo, & ldquo; sako Niujorko technologijos instituto karjeros paslaugų direktorė Laurie Hollister. Atminkite, kad streso priežastys gali keistis jums subrendus per savo karjerą, priduria ji.

Kai kurie bendristreso šaltiniaigali apimti didesnę atsakomybę, nei pajėgiate, darbą pagal griežtus terminus, skaičiaus ir duomenų mažinimą ir kvotų laikymąsi. Kiti gali būti susiję su tuo, ar jums labiau patinka dirbti komandose ar savarankiškai, kaip jums patogu kalbėti viešai ir ar jums patogu keliauti.


Raskite darbą, atitinkantį jūsų pageidavimus

Išsiaiškinę dažniausiai pasitaikančias su darbu susijusio streso priežastis, galite pradėti susiaurinti dalykus. Prieš gaudami konkrečius įvairių įmonių pasiūlymus, pagalvokite apie savo pramonės šaką ir įvairias galimybes. Ar yra vaidmenų, kurie jums labiau tinka nei kiti?

Galbūt jus patraukė ta kryptimi, kurios visiškai nemylėjote ir sukėlėte stresą. Tokiu atveju galite išsiaiškinti, kaip grįžti į darbą, kurį labiau domitės. Pavyzdžiui, tokioje srityje kaip sveikatos priežiūra galbūt užėmėte labiau administracines pareigas, tačiau tikrai pasiilgstate darbo su pacientais.

Jūs taip pat turite galvoti praktiškai. & ldquo; Jei jūsų streso priežastis yra nepastovus grafikas, turėtumėte vengti darbų, kuriems keliami budėjimo reikalavimai, & ldquo; sako Hollisteris.

Tyrimų vaidmenys

Jei tyrinėjate naują karjeros kryptį,informaciniai interviusu bendraamžiais jūsų tinkle yra puikus būdas gauti sąžiningų ir išsamių atsiliepimų apie tam tikrą dalykąstreso lygis darbe“, - sako Bracheris. & ldquo; Jei neįmanoma surengti interviu, pabandykite naršyti asmeninius tinklaraščius arba ieškoti straipsnių, parašytų tų, kurie dirba panašius vaidmenis, & ldquo; ji siūlo. Dažnai galite gauti vaizdą apie kasdienes užduotis ir iššūkius, taip pat apie tai, kas jiems labiausiai (ir mažiausiai) patinka jų darbe.


Kita idėja: & ldquo; Apsvarstykite galimybę susisiekti su kolegomis absolventais, kurie turi darbą arba dirba dominančiose įmonėse, & ldquo; sako Hollisteris.

Stebėkite organizacijas

Kartais stresas labiau priklauso nuo to, kam dirbate, o ne dėl darbo pobūdžio.

Jei per informacinius ar tradicinius interviu turite galimybę apsilankyti svetainėje, būkite atidūs. & ldquo; Atidžiai stebėkite, kaip jus sveikina visi darbuotojai ir kaip darbuotojai elgiasi vienas su kitu, & ldquo; sako Hollisteris. Tai apima kūno kalbos stebėjimą ir bandymą suvokti, ar tarp draugų ar įtampos kyla darbuotojų. & ldquo; Jei stilius ir komfortas jums kelia ramybę, pagalvokite, kiek įmonei skiriami ištekliai, žiūrėdami į bendrą švarą, meną ir baldus, & ldquo; priduria ji.

Taip pat galite šiek tiek pasimėgauti internete ir socialinėje žiniasklaidojeskaityti darbuotojų atsiliepimusir pajusti darbuotojų kaitą. Kai kurie darbdaviai taip pat pateikia vaizdo įrašus apie darbo vietos kultūrą. Nors šios priemonės gali nepasakoti visos istorijos, jos gali padėti jums suprasti, ko įmonė tikisi iš savo darbuotojų ir ar ji teikia palankią aplinką.

Užduokite teisingus klausimus

Kai įeinate į darbo paieškos etapą, svarbu apklausti būsimus darbdavius ​​tiek, kiek jie jus apklausia. & ldquo; Kandidatai gali pradėti klausdami apie kitų to paties vaidmens asmenų kasdienes užduotis ir pareigas. Priklausomai nuo pramonės šakos, taip pat tikslinga paklausti, kiek valandų reikia darbui, taip pat & rdquo; sako Bracheris.

Dar daugiau pasako paklausimas apieįmonės kultūra. Bracheris sako, kad reikia apsvarstyti tokius dalykus: ar samdant vadovus minima darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros vertinimas? Ar įmonė turi lankstų & ldquo; darbą iš namų & ldquo; ar darbuotojai visada privalo būti biure? Ar apmokamo poilsio politika atitinka jūsų poreikius? Ar reikia keliauti?

& ldquo; Užduodami klausimus įdarbinimo proceso pradžioje, kandidatai gali nustatyti, ar darbo reikalavimai jiems asmeniškai tinka, & ldquo; sako Bracheris.

Kai kurie kiti klausimai, kuriuos Hollister rekomenduoja užduoti, yra šie:

  • Apibūdinkite įprastą darbo dieną.
  • Apibūdinkite savo užimtą sezoną.
  • Kodėl tau patinka čia dirbti?
  • Kaip apibūdintumėte savo priežiūros stilių?

Pasitikėk savo žarnynu

Dažnai, jei jaučiate vidinį jausmą, protinga jo laikytis. Ar dėl darbo skelbimo tono ar pareigų sąrašo kažkas neramina? Galbūt pats darbo prašymo procesas buvo be reikalo varginantis ir įtemptas. Arba, planuodami interviu, įdarbinimo vadybininkas atrodė labai įtemptas ir pervargęs. Bet kuri iš jų gali būti raudona vėliava, kurią galite patekti į stresinę darbo situaciją.

Tiesą sakant, yra mažai streso reikalaujančių darbų. Prieš nuspręsdami prisijungti prie komandos, turite ištirti darbo vietas ir atpažinti ženklus. Kuo daugiau darbo pasiūlymų, tuo lengviau juos palyginti. Ar galėtumėte tam padėti? Prisijunkite prie „Gastromium“ šiandien nemokamai. Kaip narys galite įkelti iki penkių savo gyvenimo aprašymo versijų - kiekviena pritaikyta jus dominančioms darbo rūšims. Darbdaviai kiekvieną dieną ieško „Gastromium“, norėdami užpildyti aukščiausius darbus kvalifikuotais kandidatais, kaip jūs. Be to, galite gauti įspėjimus apie darbą tiesiai į gautuosius, kad sumažintumėte laiką, praleistą žiūrint skelbimus. Leiskite „Gastromium“ padėti susirasti darbą, kuriame galėsite atlikti geriausius darbus.