Vietoj įprastų makaronų aš naudoju česnakų makaronus, tačiau šis patiekalas yra toks įspūdingas (aš tikrai turiu omenyje tą žodį!), Kad tiks su visomis spiralizuotomis daržovėmis - cukinijomis, saldžiosiomis bulvėmis, burokėliais, morkomis - bet kokiu! Intensyvus graikinių riešutų, pušies riešutų ir česnako skonis yra juokingai skanus, kad kai aš pirmą kartą paragavau, nebuvau patenkintas, supykau - kaip aš negalvojau tai padaryti greičiau ?!


„Kohhlrabi Spaghetti alla Foriana“ (veganai)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Mažai angliavandenių turintis veganas
  • Aš laisva
  • Be cukraus / mažai cukraus
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

617

Tarnauja

2–3

Maisto gaminimo metas

25

Ingridientai

  • 1/2 puodelio graikinių riešutų
  • 1/2 puodelio pušies riešutų
  • 5 skiltelės česnako, supjaustytos plonais griežinėliais
  • 1 1/2 šaukšto aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus
  • 2 vidutinės kalmarų svogūnėliai, nulupti, C ašmuo, makaronai supjaustyti
  • 1 1/2 šaukštelio džiovinto raudonėlio
  • 1/4 puodelio auksinių razinų
  • Druska ir pipirai, pagal skonį

Paruošimas

  1. Graikinius riešutus, pušies riešutus ir česnakus sudėkite į virtuvinį kombainą ir minkykite, kol susmulkins.
  2. Dėkite didelę keptuvę ant vidutinės ugnies ir įpilkite į alyvuogių aliejų. Kai aliejus įkaista, suberkite į kaliardžio makaronus ir virkite 2 minutes arba tol, kol jie pradės minkštėti. Tada įpilkite raudonėlio, riešutų mišinio, razinų ir pagardinkite druska bei pipirais. Virkite 3–5 minutes, nuolat maišydami, kad riešutai nesudegtų, bet tik tiek, kad visiškai pakepintumėte česnaką.
  3. Patiekite į dubenėlius.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 617 # Angliavandeniai: 34 g # Riebalai: 53 g # Baltymai: 12 g # Natris: 25 mg # Cukrus: 17 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.