Šis patiekalas yra tikras dalykas. Šie lęšių falafeliai yra visiškai augaliniai, be glitimo ir turi daug baltymų. Pradėkite ir įkandkite į šiuos maistingus ir skanius lęšių falafelius.
Lęšis Falafelis (veganiškas, be glitimo)
- Pieno nemokamai
- Aukštas baltymų kiekis
- Veganai
Maisto gaminimo metas
30
Ingridientai
- 3/4 puodelio sausų lęšių
- 2 skiltelės česnako
- 1 raudonas svogūnas
- 1 didelis ryšelis šviežių petražolių
- 1/2 šaukšto džiovintų čiobrelių
- 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
- 2 šaukštai kukurūzų krakmolo arba miltų
- Druska ir pipirai pagal skonį
Paruošimas
- Virkite lęšius maždaug 20 minučių.
- Tuo tarpu nulupkite ir supjaustykite svogūną bei česnaką ir sudėkite juos į keptuvę su trupučiu alyvuogių aliejaus ir druskos, kol ji bus šiek tiek auksinė ir atidėta.
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F
- Baigę gaminti lęšius, nusausinkite juos ir sudėkite į virtuvės kombainą su likusiais ingredientais ir apdorokite, kol gausite gerai išmaišytą tešlą.
- Kepimo indą uždenkite pergamentiniu popieriumi, rankomis padarykite rutulius ir padėkite juos ant padėklo.
- Kepkite apie 30 minučių arba tol, kol jie taps traškūs iš išorės.