Šis patiekalas yra tikras dalykas. Šie lęšių falafeliai yra visiškai augaliniai, be glitimo ir turi daug baltymų. Pradėkite ir įkandkite į šiuos maistingus ir skanius lęšių falafelius.


Lęšis Falafelis (veganiškas, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Aukštas baltymų kiekis
  • Veganai

Maisto gaminimo metas

30

Ingridientai

  • 3/4 puodelio sausų lęšių
  • 2 skiltelės česnako
  • 1 raudonas svogūnas
  • 1 didelis ryšelis šviežių petražolių
  • 1/2 šaukšto džiovintų čiobrelių
  • 2 šaukštai alyvuogių aliejaus
  • 2 šaukštai kukurūzų krakmolo arba miltų
  • Druska ir pipirai pagal skonį

Paruošimas

  1. Virkite lęšius maždaug 20 minučių.
  2. Tuo tarpu nulupkite ir supjaustykite svogūną bei česnaką ir sudėkite juos į keptuvę su trupučiu alyvuogių aliejaus ir druskos, kol ji bus šiek tiek auksinė ir atidėta.
  3. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F
  4. Baigę gaminti lęšius, nusausinkite juos ir sudėkite į virtuvės kombainą su likusiais ingredientais ir apdorokite, kol gausite gerai išmaišytą tešlą.
  5. Kepimo indą uždenkite pergamentiniu popieriumi, rankomis padarykite rutulius ir padėkite juos ant padėklo.
  6. Kepkite apie 30 minučių arba tol, kol jie taps traškūs iš išorės.