Šviesi ir puri kukurūzų duona, be veganų, be glitimo ir rafinuoto be cukraus! Jis alsuoja skoniu ir yra geresnis pasirinkimas nei parduotuvėje nusipirkti mišiniai. Jis paruoštas per valandą ir yra be galo skanus, tačiau niekada negalėtumėte žinoti, kad jis sveikas.


Lengva ir puri kukurūzų duona (veganiška, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Veganai
paleo Grahamo krekerio receptas

Kalorijos

202

Tarnauja

12-16 val

Ingridientai

  • 1 puodelio kukurūzų miltų
  • 1 puodelio miltų be glitimo
  • 1/4 puodelio nesaldinto obuolių padažo
  • 1/2 puodelio kokosų aliejaus, ištirpęs
  • 1/4 puodelio kokosų cukraus
  • 1 šaukšto kepimo miltelių
  • 1 šaukštelio jūros druskos
  • 1 puodelis nesaldinto migdolų pieno ir 1 arbatinis šaukštelis obuolių sidro acto

Paruošimas

  1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F.
  2. Išplakite migdolų pieną ir obuolių sidro actą. Atidėti.
  3. Dideliame dubenyje sumaišykite kukurūzų miltus, miltus, kokosų cukrų, kepimo miltelius ir jūros druską. Įpilkite į obuolių padažą, kokosų aliejų ir migdolų pieną (po 1/2 puodelio dalimis vienu metu). Norite tiršto, bet pilamo tešlos.
  4. Kepimo skardą užpurkškite virimo purškikliu ir mišinį įmerkite į jį. Tolygiai išlyginkite ir kepkite 30–40 minučių, priklausomai nuo jūsų orkaitės.
  5. Baigę išimkite ir leiskite atvėsti 20-30 minučių. Iškirpkite ir mėgaukitės.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 202 # Angliavandeniai: 32 g # Riebalai: 8 g # Baltymai: 2 g # Natris: 726 mg # Cukrus: 1 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.