Šie veganiškų mango sūrio pyragaičių batonėliai yra nuostabus gardus tropinių mangų skonio skanėstas ir sukuria puikų saldų kąsnį, užbaigiantį patiekalą. Jie lengvai prabangus mango sūrio pyragas ilsisi ant lipnios, saldžios datos plutos, kuri yra tobula priešingybė elegantiškam padažui. Šiuos batonėlius galima laikyti šaldiklyje arba valgyti kambario temperatūroje


„Mango“ sūrio pyrago batonėliai (veganiški, be glitimo)

  • Pieno nemokamai
  • Receptai be glitimo
  • Receptai be grūdų
  • Aukšto angliavandenių lygio veganai
  • Nėra rafinuoto cukraus
  • Neapdorotas veganas
  • Aš laisva
  • Veganai
  • Be kviečių

Kalorijos

466

Tarnauja

10

Ingridientai

Dėl plutos:

  • 1 puodelio migdolų
  • 1/4 puodelio susmulkinto kokoso
  • 1 puodelis „Medjool“ datulių (arba įprastos datulės, mirkomos šiltame vandenyje 5 minutes, po to nusausintos)

Užpildymui:

  • 2 puodeliai anakardžių, mirkomi per naktį ir nusausinami
  • 1 puodelis kokosų kremo
  • 6 šaukštai kokosų aliejaus
  • 1/3 puodelio rudųjų ryžių sirupo (arba klevų sirupo)
  • 1 citrinos sultys
  • 1 valgomasis šaukštas citrinos žievelės
  • 2 dideli mangai, nulupti ir supjaustyti kubeliais
pf changs tofu salotų įvyniojimų receptas

Paruošimas

  1. 8x8 colių dydžio kepimo skardą išklokite pergamento popieriumi. Atidėkite tai.
  2. Virtuvės kombaine sumaišykite migdolus, datules ir susmulkintą kokosą, kol jie susimaišys. Jei jūsų tešla nėra pakankamai lipni, pridėkite dar kelias datas. Tešlą tolygiai įspauskite į keptuvės dugną ir dėkite į šaldiklį.
  3. Į virtuvės kombainą ar greitaeigį maišytuvą suberkite anakardžius ir kokosų kremą. Sumaišykite juos iki vientisos masės, maždaug 2–3 minutes.
  4. Tada pridėkite kokosų aliejaus, rudųjų ryžių sirupo, citrinos sulčių, citrinos žievelės ir mango kubelių. Sumaišykite tai, kol jis sujungiamas. Į keptuvę supilkite sūrio pyrago mišinį, tolygiai paskirstydami. Prieš patiekdami įdėkite į šaldiklį, kad sutvirtėtų 2–4 valandas.
  5. Patiekite užšaldytą arba leiskite jiems atšilti 10–15 minučių, kad minkštesnė tekstūra.

Informacija apie maistingumą

Vienai porcijai: Kalorijos: 466 # Angliavandeniai: 48 g # Riebalai: 29 g # Baltymai: 8 g # Natris: 23 mg # Cukrus: 33 g Pastaba: Pateikta informacija yra pagrįsta turimais ingredientais ir preparatu. Tai neturėtų būti laikoma profesionalių dietologų patarimų pakaitalu.